هل أكل الفاكهة قبل وجبة الطعام أم بعض وجبة الطعام؟؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnNZFh-HjWX0fagjb-swbww0jlEXZnkmyqcOqatAO6ID1P_r1eMx0X_DheYAQ1B-pUFUcuPlPOVYBXW8DD3AVJC4smLdoX3MKgsISskXMor7GDEgK9zVMlcjUMrIWFqcOrPLBL1V-s6XX4/s1600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0lSMTe4J-tyN0fRTEuCs8fQBBLn9qxoqxqRIuFrQpv_US46k0Lw6JZ9JJwgDQI5V_dcIk77Aq3bw9kLw42NssJxmZExsQ5oWlAI2mqNLAuWsBBxOtDFZYpjtLr82BJoafs6uqOOeZQmjs/s1600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0lSMTe4J-tyN0fRTEuCs8fQBBLn9qxoqxqRIuFrQpv_US46k0Lw6JZ9JJwgDQI5V_dcIk77Aq3bw9kLw42NssJxmZExsQ5oWlAI2mqNLAuWsBBxOtDFZYpjtLr82BJoafs6uqOOeZQmjs/s1600/1.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعتبر عاداتنا الغذائية شيء متوارث<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>و احيانا لا نطرح سؤال هل هذه العادة صحية لنا ام تضرنا ، و هنا سنتطرق الى اكل الفواكه بعض<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الطعام هل هو بالأمر الجيد لصحتنا ام يضرها و هل يضر بعملية الهضم ؟ و هل يوجد حديث نبوي يحت على اكلها قبل الطعام ؟ </span></b><br /> <br /> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">هذا ما سنحاول الاجابة عليه ان شاء الله .</span></b><br /> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">للفاكه منافع كثيرة للجسم الانسان فهي تحتوي على نسبة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>عالية من الألياف الغذائية اي عند تناول الالياف تشعر بالشبع لفترة اطول من الوقت لأنها تبطئ عملية الهضم، كما انها تحتوى على سكريات بسيط او الطبيعة "الكربوهيدرات" و هي سهلة الاحتراق وتمد جسم الانسان بطاقة لازمة اكمال يومه على احسن وجه ، و ما لا يمكن الاغفال عنه ان الفواكه بجميع انواعها تحتوى على الفيتامينات و المعادن التي تدعم سير العمل للخلايا و الانسجة ، كما انها تحتوي على مضادات الاكسدة ، اما الشيء الاهم هو ان معظم الفواكه<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>تحتوي على السعرات الحرارية<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>منخفضة.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><br /> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;">     </span></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بعد تطرق الى منافع الفاكهة الان نشرح ماذا يحدث عند تناولها بعض وجبة طعام مباشرة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>نفرض مثلا ان وجبة الطعام تحتوي على قطعة من الخبز و قطعة لحم ، بعض تناولها تناولنا فاكهة ما يحدث هو ان الفاكهة تدمر انزيم بتيالين<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>و هو انزيم اساسي لإتمام عملية هضم النشويات ، كما ان الفاكهة تحتاج الى مرور بطئ الى المعدة حتى تهضم بطريقة طبيعية ، و لكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة و قد تتحول الى كحول يعوق عملية الهضم، في هذه المرحلة تفقد الفاكهة منافعها من فيتامينات مما يؤدي الى انتفاخ في المعدة.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بعد عرض هذا الشرح المبسط هل يجب اكل الفاكهة بعض الطعام ام قبله؟</span></b><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvR5YA2e9FoInyb9pATtFZdyL2twYbH9c_E4Fgs8B8Hw_ILW_Y-4FnV4vznbXFg8XvQGjPOe16n4_k5banJo5_B1Ph9rM09OUimxU5Ce26Np2TGATPzOtXLC97aXzPvENe6iHhsO18_bZ/s1600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvR5YA2e9FoInyb9pATtFZdyL2twYbH9c_E4Fgs8B8Hw_ILW_Y-4FnV4vznbXFg8XvQGjPOe16n4_k5banJo5_B1Ph9rM09OUimxU5Ce26Np2TGATPzOtXLC97aXzPvENe6iHhsO18_bZ/s1600/2.jpg" /></a></div> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <span class="usercontent"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">قال تعالى:{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ } سورة الواقعة (20-21) .</span></b></span><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;">  </span>وهذا جواب كافي من عند الله سبحانه و تعالى بحيث بدأت الآية الكريمة بفاكهة تم بعض الفاكهة لحم فهذا اعجاز قراني ، نستنبط منه اصول التغذية التي يجب مراعاتها ، كما ان دراسات و ابحاث تأكد ان على الشخص تناول الفاكهة قبل الاكل بساعة او بعد وجبة الطعام<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ب3 ساعات.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">دراسات وابحاث</span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">  :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ذكرت احدى الدراسات ان الاستهلاك <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>المنتظم للفاكهة مهم للصحة الجيدة ، الفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية والنشاطات اليومية . تناول الفاكهة قبل الوجبات يمكن أن يدعم فقدان الوزن ، والتحكم في الوزن على المدى الطويل ، والوقاية من الأمراض</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بعض انواع الفاكهة وفوائدها الكثيرة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> :</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المانجا :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">فاكهة المانجا تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد و المسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدورة بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض، تحتوي كذلك على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">التفاح :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كل حبة تفاح تحتوي على مائة سعر حراري. 2 غرام من الألياف، 10 ملغ من فيتامين </span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">C </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما تحوي كميات محدودة من فيتامين</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> A,B1,B2,B3,B6 </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما تحوي على كمية قليلة من البيوتين، كما انها يحتوي على للأملاح المعدنية فإن التفاحة تحوي على 15 ملغ من البوتاسيوم، من الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بالإضافة إلى كميات قليلة من الحديد، المنغنيز، النحاس، والزنك</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المشمش :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">يحتوي فاكهة المشمش على مخزون من فيتامين </span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> ، و على<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الاملاح المعدنية .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">التوت :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اكدت اخر الدراسات ان توت يقلل من تأثيرات الشيخوخة و التقدم في السن ، كما يساعد على الوقاية من السرطان .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">التين :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">يحتوي على نسبة مهمة من الالياف الطبيعية ، كما يقلل من نسبة الكوليسترول من الدم و علاج الامساك.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">العنب :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">أظهر بحث جديد أجراه العلماء في جامعة كاليفورنيا أن عصير العنب يبطئ عمليات تأكسد الكوليسترول السيئ في الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والمحافظة على سلامة الشرايين والجهاز الوعائي</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> </div> </div>

تعتبر عاداتنا الغذائية شيء متوارث   و احيانا لا نطرح سؤال هل هذه العادة صحية لنا ام تضرنا ، و هنا سنتطرق الى اكل الفواكه بعض  ...

مزيد من المعلومات »

قطعة أرض بمساحة إنجلترا بـ 325 مليون دولار

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSq20bN7rxle3oEtQz-EngE_cMNVxwF_mNersB85-cBYUYoyL0eSG-BbZIMSO9co8Zrlcepp4mClSALVF9ivB4ma4tUzHkPv4u7urZEwWWZDTbb5DlgsP0NMRnTX0JuV2Uox_eKbDv4Exk/s1600/1222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSq20bN7rxle3oEtQz-EngE_cMNVxwF_mNersB85-cBYUYoyL0eSG-BbZIMSO9co8Zrlcepp4mClSALVF9ivB4ma4tUzHkPv4u7urZEwWWZDTbb5DlgsP0NMRnTX0JuV2Uox_eKbDv4Exk/s1600/1222.jpg" /></a></div> <br /> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">قد يبدو الامر من وهلة الاولى انها قطعة ارض في بلاد العجائب عند قراءة اعلان ان ارض بمساحة تقارب مساحة انجلترا معروضة للبيع بثمن 325 مليون دولار ،لكن اذا عرفت السبب سيبطل العجب ، بجيت انها تعد اكبر قطعة ارض خاصة في العالم .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تقدر مساحة الارض بنحو 11 مليون هكتار، اي تعادل مساحة ولاية انديانا الامريكية ، و لا يعيش عليها سوى 150 شخصا، و توجد هذه القطعة الارضية في منطقة نائية بأستراليا ، و تعود ملكيتها الى عائلة سيدني كيدمان، التي توارثتها افراد عائلته منذ خمسة اجيال ، اي قرابة 100 عام.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الغريب في الامر ان مالكها الحالي كان هاربا و مفلسا قبل ان يصبح اكبر راعي للماشية في استراليا ، الى حد انه اطلق عليه لقب ملك الماشية .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">فقد هرب كيدمان من أسرته عام 1857 وعمره 13 عاماً، ومعه حصان أعور و5 شلنات فقط، وصار يشتغل هنا وهناك مقابل مبالغ ضئيلة يدخرها، ثم أصبح يشتري بعض الثيران ويبيعها إلى أن ورث نحو 400 جنيه استرليني، استفاد منها في شراء وبيع الثيران والخيول</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA">واشترى كذلك بعض الأسهم في منجم، وظل ينمي ثروته إلى أن اشترى أول مزرعة ماشية عام 1885، ثم توالت الأمور إلى أن أصبح الملك المتوجة في عالم تربية المواشي في أستراليا، وتوفي عن 78 عاماً بعد أن حصل على لقب فارس نظير خدماته في تربية المواشي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA">ونظراً لأنها توجد في منطقة نائية من أسترالياً، فإن الإشراف عليها يستغرق أسبوعاً من التحليق بالطائرة، كما توجد عليها أكبر مزرعة للماشية على سطح الأرض</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA">وخلال الشهور القليلة المقبلة، سيتم النظر في عروض الشراء المقدمة لكيدمان، حيث سيحصل عليها واحد من بين 30 شخصا أو جهة تقدمت لشراء قطعة الأرض هذه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /> <b><span lang="AR-SA">أما سكانها البالغ عددهم 150 فغالبيتهم من العاملين في مزرعة المواشي التي يطلق عليها اسم "أنا كريك</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>" </span><span lang="AR-SA">وتقدر مساحة المزرعة وحدها بحدود 24 ألف كيلومتر مربع</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span dir="LTR"><br /></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span dir="LTR">تم اعادة كتابتها من طرف المدون </span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <br /> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b> </b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المصدر </span><span dir="LTR" style="mso-bidi-language: AR-MA;">skynews ar</span></b></div> </div>

قد يبدو الامر من وهلة الاولى انها قطعة ارض في بلاد العجائب عند قراءة اعلان ان ارض بمساحة تقارب مساحة انجلترا معروضة للبيع بثمن 325 ملي...

مزيد من المعلومات »

شــــد عــضلـــــــــــــــي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">يعاني 39 في المئة من العدائين و 79 في المئة من ممارسي العاب القوى و 60 في المئة من راكبي الدراجات من شد عضلي ،</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> كما ان الانسان العادي يمكن ان يصاب به في فترى ما في حياته ، إذن ما هو تعريف شد العضلي وماهي اعراضه و اسبابه و ما هي سبل الوقاية منه.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2K8Uufqa7mgJ_PXe7QrHGlmUFn4oUdREwXPeZzsRlw5p7LMyuGzsiSWmUTwORPz9PhhDIIAZhd-rN1MWWIiai-vLP8Ju4BPvP_g1AUnqMh-7niIeZn04nMSBaNpetm10d5fK1-SxMKU5m/s1600/12344.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2K8Uufqa7mgJ_PXe7QrHGlmUFn4oUdREwXPeZzsRlw5p7LMyuGzsiSWmUTwORPz9PhhDIIAZhd-rN1MWWIiai-vLP8Ju4BPvP_g1AUnqMh-7niIeZn04nMSBaNpetm10d5fK1-SxMKU5m/s1600/12344.jpg" /></a></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تــــــــعـــــريـــــف :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">هو عبارة عن حدوت انقباض اجبري<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ولا ارادي لعضلة أو مجموعة من العضلات نتيجة لإجهاد العضلة بشكل أكثر من طاقتها او كنتيجة لنقص السوائل في العضلة .</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما ان الباحثين يقسموه الى ثلاثة انواع<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>:</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">شد عضلي نتيجة الاجهاد و لا تصاحبه الالام<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ما يصاب به الرياضين بحكم المجهود الذي يبذلونه على رقعة الملعب او مضمار السباق.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم و يصيب عامة الناس. </span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieV2hCMOqH01RL99Qe_aJ7niTkuRO_GIwvmpWpFE48FdfvGRV05CRTxj2CwqaL8rr1-_5W13LzqFfhe1ulgaK9-t_uEevc2U59T83i9DHBaun2CxEWwTsAs0XGe93VcOOgEttYIUmisBrZ/s1600/001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieV2hCMOqH01RL99Qe_aJ7niTkuRO_GIwvmpWpFE48FdfvGRV05CRTxj2CwqaL8rr1-_5W13LzqFfhe1ulgaK9-t_uEevc2U59T83i9DHBaun2CxEWwTsAs0XGe93VcOOgEttYIUmisBrZ/s200/001.jpg" width="200" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">أعـــــراضــــــه :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ألم شديد في العضلات و غالبا ما تحصل في ما يعرف بعضلات البطة .</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">أســـــبــابــــه :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الإجهاد المستمر أو الزائد عن الحد للعضلة</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نقص السوائل نتيجة لقلة شرب السوائل أو ممارسة الرياضة في مكان حار </span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">عدم توصيل الدم للأطراف بشكل مستمر </span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نقص البوتاسيوم و الصوديوم نتيجة الاصابة بضغط الدم </span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsv23KNml6CQxRCNdKPLBapQJw7LdbzxHD8ssm8PLMxBxsW0HD95-hhFA1Lym3DaTAY5XeN860TaZQ38PHtHpcZPboxDjLrVT18RBJH4kfuCmUFTq-kjjVdraOl56C2dRs4K86BufX7o8i/s1600/002.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsv23KNml6CQxRCNdKPLBapQJw7LdbzxHD8ssm8PLMxBxsW0HD95-hhFA1Lym3DaTAY5XeN860TaZQ38PHtHpcZPboxDjLrVT18RBJH4kfuCmUFTq-kjjVdraOl56C2dRs4K86BufX7o8i/s320/002.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الـــــــوقــــايــــــة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>:</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما قيل فإن الوقاية خير من العلاج و الوقاية من الشد العضلي تكون على نحو التالي :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تجنب نقص السوائل اي على الشخص ان يشرب ما يقارب من 10 اكواب من انواع السوائل و يفضل شرب كوبين من السوائل قبل بدء اي نشاط رياضي بساعتين.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">القيام بسخينات قبل بدء اي تمرين رياضي .</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>*</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الكمادة الساخنة ، فالحرارة بشكل عام تفيد في ارخاء العضلة و اعطاء شعور بالراحة .</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اســـتــفســــار:</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ماذا علي ان افعل عند تعرض للشد عضلي اثناء الليل ؟</span></div> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بالنسبة للشد<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>عضلي الذي يحدث بالليل فمدته تتراوح ما بين 15 ثانية الى 15 دقيقة مصحوبة بالآلام بطبيعة حال ما على الانسان فعله هو تدليك العضلة بشكل مستمر حتى يتجاوز العضلة و اذا اصبح الامر يتكرر فمن الافضل زيارة الطبيب.</span></div>

يعاني 39 في المئة من العدائين و 79 في المئة من ممارسي العاب القوى و 60 في المئة من راكبي الدراجات من شد عضلي ، كما ان الانسان العادي يم...

مزيد من المعلومات »

غنائم الصائم من صيام شهر رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:RelyOnVML/> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><br /> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>FR</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>AR-SA</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tableau Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} </style> <![endif]--> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7dFEGjWctyYOCA5jJVGt7ttQBNOOhyphenhyphenlspAkgXk3W2mJcDSN3zejCET86hFEEgtFnkaRe19TZGGANj3dc-jyUemTcM8RtE2MSJlKyVaEGgTQa_Vmks61BkFo3SvKZcaiOo1bfdXngDDqn7/s1600/1234.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7dFEGjWctyYOCA5jJVGt7ttQBNOOhyphenhyphenlspAkgXk3W2mJcDSN3zejCET86hFEEgtFnkaRe19TZGGANj3dc-jyUemTcM8RtE2MSJlKyVaEGgTQa_Vmks61BkFo3SvKZcaiOo1bfdXngDDqn7/s320/1234.png" width="320" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span id="goog_195168208"></span><span id="goog_195168209"></span><br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span dir="LTR" style="color: black; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">قال سبحانه و تعالى </span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>>></span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">ياأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><< </span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>  لقد فرض الله علينا الصوم لما فيه من منافع كثيرة و جلية على صعيد روحي و صحي  ، فعلى صعيد روحي فهو محطة لتهذيب النفس و تحكم بها فالإمساك عن الطعام من طلوع الشمس الى مغربها و الابتعاد عن كل ما يمكن ان يفسد الصيام يعتبر جهاد و تقوية للجانب روحي و فيه تزكية للنفس ،لكن هناك منا من يجهل الفوائد الصحية في الصوم هذا الشهر و هذا ما سنحاول ان نتحدث عليه بشكل بسيط و موجز.</span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljF63BEHEcSUpEgIkt4jtoD-fwJfT4pQUoS2Q9gddVtjWlpX1LmWAsubMEQUCXLmhOKiZXS6pwCyfy4MIpb7udS6RJFjlHUi0KgmTuIqEQUQGLZzMNwxVgaEz54IM84cvQXjsNM4B0zI9/s1600/0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljF63BEHEcSUpEgIkt4jtoD-fwJfT4pQUoS2Q9gddVtjWlpX1LmWAsubMEQUCXLmhOKiZXS6pwCyfy4MIpb7udS6RJFjlHUi0KgmTuIqEQUQGLZzMNwxVgaEz54IM84cvQXjsNM4B0zI9/s1600/0000.jpg" /></a></div> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">1 الصيام يساعد الجسم في تخلص من السموم :</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">كما يعلم الجميع ان الاغذية المصطنعة التي تنتشر في الاسواق حاليا تحتوي على العديد من المواد المحافظة  و الاضافات ، فتتحول هذه الاخيرة الى سموم داخل الجسم ، فيتم تخزين معظمها  داخل دهون الجسم ، و أثناء الصيام يتم حرق هذه الدهون خاصة عند الصيام لمدة أطول. فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>2 </span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">الصيام يريح الجهاز الهضمي  :</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">خلال فترة الصيام يحظى الجهاز الهضمي بفترة راحة ، مما يساعده على استعادة و تحسين ادائه .</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>3 الصيام يساعد على العلاج الالتهابات :</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">أكدت دراسات ان الصيام يساعد على العلاج من بعض الامراض من الالتهابات فهو يقوي الجهاز المناعي ، فأثناء الصيام :<br /> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">أ‌) يتحسن المؤشر الوظيفي للخلايا اللمفاوية عشرة أضعاف ما كانت عليه</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br /> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">ب‌) تزداد نسبة الخلايا المسؤولة عن المناعة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br /> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">ت‌) ترتفع نسبة الأجسام المضادة للأمراض في الجسم فتنشط الردود المناعية الدفاعية</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> .</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>  4  </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">الصيام يريح البنكرياس :</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الإنسولين. وهذا يساعد على راحة البنكرياس، كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز. وبهذا يساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> كما ان دراسات علمية اثبتت ان الصيام يحسن اداء البنكرياس .</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>5  </span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">الصيام وقاية من تصلب الشرايين وانسدادها لأن الصوم ينقص مستوى الدهون في الجسم مما ينقص مستوى مادة الكولسترول وهي المادة التي تترسب بزيادة معدلاتها لتكون انسداد الشرايين وتصلبها كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">6 الصيام يعزز العادات الصحية :</span></b><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">و ذلك ان معظم الاسر تبتعد عن الاطعمة الجاهزة خلال هذا الشهر ، يلجؤون الى الاطعمة الصحية و خاصة الماء و الفواكه</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">  </span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">7 الصيام يساعد على التغلب على ادمان التدخين:</span></b><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">للصوم دور فعال في التغلب على مشاكل التدخين ، فالمدخن يترك سيجارته لمدة ساعات هذا ما يساعده على فهم انه يكمن العيش بعيدا عن التدخين. </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;">خلاصة</span></b></div> <h4> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-themecolor: text1;">هناك مسألة مهمة يجب ان يعرفها الاخ الصائم وهي ان فكرة الصيام ليست مسألة فراغ المعدة واعادة ملئها والله يقول (كلوا واشربوا ولا تسرفوا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>) </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-themecolor: text1;">والمفروض بطعام الصائم ان يكون متنوعاً وبسيطا في نفس الوقت ويحوي كافة اصناف المواد الغذائية </span><span style="color: black; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1;"></span></h4> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <h2 dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="LTR" style="color: black; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: text1;"> </span></h2> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;">  </span></span></b><b><span dir="LTR" style="color: black; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1;"></span></b></div> </div>

  قال سبحانه و تعالى >> ياأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِك...

مزيد من المعلومات »

ماهي الفواكه و الأطعمة التي تحتوي على نسب أقل من السكر؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwSJuhbJBixgc85vMzg33SMnTGsnwiouqWyVEGZIaqGPbzy3-B8N1qDxWbOu9HqewB-JjymM3uDqsGziLr3v_43Z9iWbdPOCgV_-qAy1ogeAYNdGpc478VOmYH_P6pPoOpAEUzKXPaVEHg/s1600/12.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwSJuhbJBixgc85vMzg33SMnTGsnwiouqWyVEGZIaqGPbzy3-B8N1qDxWbOu9HqewB-JjymM3uDqsGziLr3v_43Z9iWbdPOCgV_-qAy1ogeAYNdGpc478VOmYH_P6pPoOpAEUzKXPaVEHg/s320/12.jpg" width="320" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h2 style="text-align: right;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-font-kerning: 18.0pt;">ماهي الفواكه و الأطعمة التي تحتوي على نسب أقل من السكر؟</span></b></h2> <h2 style="text-align: right;"> <div dir="ltr" style="text-align: left;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-font-kerning: 18.0pt;"></span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-font-kerning: 18.0pt;">يعتبر السكر و الكربوهيدرات " الكربوهيدرات هي </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مركّبات عضويّة تنتج في النَّباتات القائمة بعمليّة البناء الضَّوئيّ ، وتحتوي على السُّكر والنشا والسيلولوز ، وتعمل كلّها كمصدر لتوفير الطاقة تُعدُّ البطاطس من المأكولات الغنيَّة بالكرْبُوهيدرات مركَّبات كيميائيّة مُكوَّنة من عناصر الكربون والهيدروجين والأكسجين بنسب مُعيَّنة"  شئ مهم و ضروري للجسم الانسان في توفر الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان خصوصا الدماغ الذي يعتمد على امدادات السكر، لتغذيته ،رغم ذاك اذى تغيير نظامنا الغذائي الى احتواء على كثير من السكر خاصة سكرا الاصطناعي الذي نضيفه الى وجبات الطعام او الوجبات الخفيفة و كذلك المشروبات ،الخ.</span></b></b></div> <b> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">و أول ما يجب على الشخص الذي يريد التخلص من الوزن الزائد هو تجنب المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية التي يعد مصدرها هو السكر الذي عبر الفاكهة او مصدر اخر كالمشروبات الغازية.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">و في ما يلي قائمة بأفضل الفاكهة التي يمكن تناولها عندما نرغب في فقد بعض الوزن  و نتعرف على نسبة السكر في 100 غرام من كل فاكهة</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">العنب: يحتوي على 4 ملاعق كبيرة من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">المانجو:  يحتوي على 3.2 ملاعق طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">الموز: يحتوي على  3 ملاعق طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">التفاح: يحتوي على 2.6 ملاعق طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">الأناناس: يحتوي على 2.5 ملاعق طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">الكيوي: يحتوي على 2.3 ملاعق طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">المشمش: يحتوي على 2.3 ملاعق طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">ردة الذرة: تحتوي على 1.7 ملعقة كبيرة سكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">الفراولة: تحتوي على 1.3 ملعقة كبيرة سكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">التوت: يحتوي على 1 ملعقة طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">التوت البري: يحتوي على 1 ملعقة طعام من السكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">الطماطم: تحتوي على 0.7 ملعقة كبيرة سكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">الليمون: يحتوي على 0.6 ملعقة كبيرة سكر</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">بالنظر إلى هذه القائمة فإن التوت هو الفاكهة الأقل احتواءا على السكر</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>  .</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe10SyYW6sEcxU5EX3d4gLp-UaAjHYr3Rh7GJ94a97owqcMDLkArOw7jJGs2Jd2VDZHWzEUEVjuYR9w3UPFm-UxBALsLuM9jGVjKoxMs-pJfy8dnN9XBkG9cK6zozTQMkURT7wZiTKvdUR/s1600/13.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe10SyYW6sEcxU5EX3d4gLp-UaAjHYr3Rh7GJ94a97owqcMDLkArOw7jJGs2Jd2VDZHWzEUEVjuYR9w3UPFm-UxBALsLuM9jGVjKoxMs-pJfy8dnN9XBkG9cK6zozTQMkURT7wZiTKvdUR/s320/13.jpg" width="320" /></a></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;">من ناحية اخرى فإن جسم الانسان لا يحتاج الى اكثر من 50 غ من السكر في اليوم اي ما يوازي 10 ملاعق .</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;">و هنا نتعرف على بعض الاطعمة التي تحتوي على معدل مرتفع من السكر المخبأ و ابرزها </span></b></div> <ul type="disc"> <li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">الأرز والمعكرونة والخبز الابيض والمعجنات</span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"></span></b></li> <li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">الحبوب الكاملة</span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"></span></b></li> <li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">الحليب ومشتقاته</span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"></span></b></li> <li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">الخضر، خصوصاً الجزر والبطاطا</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></li> </ul> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><br /> نصائح ذهبية لتجنب أضرار السكر المخبأ</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <ul style="text-align: right;" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">يجب الحرص على شرب الماء بمعدل ليترين في اليوم أي ما يوازي 8 أكواب للحد من تأثير السكر في الدم وتنشيط الحركة الدموية وتسريع عملية الأيض، مما يؤدي إلى سرعة كبرى في استقلاب السكر وبالتالي إلى عدم تخزينه بشكل دهون تحت الجلد</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر إذ أن قنينة واحدة منها تحتوي على 8 ملاعق من السكر مما يزود الجسم ب130 وحدة حرارية دفعة واحدة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">يجب عدم تناول الشوكولا الأبيض المصنوع من الحليب والسكر</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">كما ينصح باستبداله بمقدار قليل من الشوكولا الأسود</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> .</span></b></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">ينصح بمضغ علكة بالنعناع خالية من السكر بين الوجبات بهدف تجنب الأكل</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">هذا إضافةً إلى كون العلكة الخالية من السكر تحتوي على كمية قليلة من السكر بمعدل 2 غرام من السكر أو 8 وحدات حرارية</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">ينصح بتجنب الاطعمة التي تؤدي إلى سرعة إطلاق السكر في الدم وارتفاع معدل الانسولين كالحلويات الشرقية والبسكويت والكعك والكيك والعصير المحلّى والمشروبات الغازية</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">ينصح مرضى السكري بشكل خاص بتجنب الاطعمة التي تحتوي على معدل مرتفع من السكر المخبأ</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></b></li> </ul> <b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">المصادر</span></b></b></h2> <h2 style="text-align: right;"> <b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;">موقع   </span></b></b></h2> <h2 style="text-align: right;"> <b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><a href="http://www.lahamag.com/Global">lahamag</a> </span></b></b></h2> <h2 style="text-align: right;"> <b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"><a href="http://todaywomenhealth/">todaywomenhealth</a> </span></b></b></h2> <h2 style="text-align: right;"> <b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR;"> </span></b></b><b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> <div class="MsoNormal" dir="ltr" style="line-height: normal; text-align: left; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <br /></div> </span></b></h2> <br /> <h2 style="text-align: right;"> <b><span style="font-weight: normal;"><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> </span></span></b></h2> </div>

  ماهي الفواكه و الأطعمة التي تحتوي على نسب أقل من السكر؟ يعتبر السكر و الكربوهيدرات " الكربوهيدرات هي مركّبات عضويّة تنتج...

مزيد من المعلومات »