على خطى رسول

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /></div>

مزيد من المعلومات »

أدعية تريح القلب و تزيح الهم و جهد البلاء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTTIO-z7DATKiJJ51fpfCV7-YnkMr1xTwOU5TCOd4hJmdy2yDRX" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTTIO-z7DATKiJJ51fpfCV7-YnkMr1xTwOU5TCOd4hJmdy2yDRX" width="400" /></a></div> <span id="bubbleAd"><span style="font-family: verdana; font-size: 16px;"></span></span><br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: 18pt;">دعاء يزيل الهموم</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">هل انت مهموم ؟ هل انت حزين ؟ هل انت مكتئب ؟ الم تسمع الاية الكريمة التي تقول : الا بذكر الله تطمئن القلوب ، اليكم ادعية تريح القلب تعمل على إزالة الهم والحزن ونشر الطمئنينة في قلب كل مسلم . </span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">الايات المساعدة في إزالة الهموم :•{اللهمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ مِنْ جَهْدِ الْبَلَاءِ ، وَدَرَكِ الشَّقَاءِ ، وَسُوءِ </span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">الْقَضَاءِ ، وَشَمَاتَةِ الْأَعْدَاءِ} . ( البخاري ) •{رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ} . ( الأعراف : 23 ) •{رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ} ( البقرة : 201 ) •{ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ} . ( الأحقاف : 15) </span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ادعية تريح القلب :</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">•{ اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم ، وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم . اللهم إني أسألك من خير ما سألك به عبدك ونبيك ، وأعوذ بك من شر ما عاذ به عبدك ونبيك . اللهم إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل ، وأعوذ بك من النار وما قرب إليها من قول أو عمل ، وأسألك أن تجعل كل قضاء قضيته لي خيرا } ( صححه الألباني ) . •اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت أعلم به مني . اللهم اغفر لي جدي وهزلي . وخطئي وعمدي وكل ذلك عندي ( رواه مسلم ) . •{لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} . •ادعية تريح القلب : {اللهم أهدني فيمن هديت ، وعافني فيمن عافيت ، وتولني فيمن توليت ، وبارك لي فيما أعطيت ، وقني شر ما قضيت ، فإنك تقضي ولا يقضى عليك ، إنه لا يذل من واليت ، ولا يعز من عاديت تباركت ربنا وتعاليت } . •{اللهم إياك نعبد ، ولك نُصلي ونسجد ، وإليك نسعى ونحفدُ ، نرجُو رحمتك ، ونخشى عذابك ، إن عذابك بالكافرين ملحق ، اللهم إنا نستعينك ، ونستغفرك ، ونثني عليك الخير ، ولا نكفرك ، ونؤمن بك ونخضع لك ، ونخلع من يكفرك } . </span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /> <span style="font-size: large;">•{ اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك وأعوذ بمعافاتك من عقوبتك ، وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك ، أنت كما أثنيت على نفسك } . <br />منقول </span></div> </div>

دعاء يزيل الهموم هل انت مهموم ؟ هل انت حزين ؟ هل انت مكتئب ؟ الم تسمع الاية الكريمة التي تقول : الا بذكر الله تطمئن القلوب ، اليكم ...

مزيد من المعلومات »

سامسونج تكشف رسمياً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tnrikeOx6oFq3ow4pMDh7ItdcmJfhtvkP1ZYSK7v3_J2zPNufpogdcMcGyNc0drUVeakVJEluZdBC_U6cSilPdL3OfXhK8kVYt9rk8uYYVc7b5gz01vEaw9pZBVyXYRka_hrlPcT3ywW/s1600/Galaxy-S6-Edge-Plus-598x337.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tnrikeOx6oFq3ow4pMDh7ItdcmJfhtvkP1ZYSK7v3_J2zPNufpogdcMcGyNc0drUVeakVJEluZdBC_U6cSilPdL3OfXhK8kVYt9rk8uYYVc7b5gz01vEaw9pZBVyXYRka_hrlPcT3ywW/s320/Galaxy-S6-Edge-Plus-598x337.png" width="320" /></a></div> <br /> كشفت سامسونج اليوم أيضاً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus جالكسي إس 6 إيدج بلس  خلال الحدث الذي أقامته اليوم في نيويورك في الولايات المتحدة الأمريكية، وذلك إلى جانب هاتفها الجديد الآخر <a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank">Galaxy Note 5</a>.<br /> ويأتي الهاتف الجديد بهيكل تبلغ أبعاده (154.4 × 75.8 × 6.9 ) ملم، ويبلغ وزنه 153 غراما. ويعمل بنظام التشغيل أندرويد نسخة لوليبوب 5.1.1، ويتمتع بميزة Apps Edge التي تتيح السحب من الحافة للوصول إلى جهات الاتصال والتطبيقات في أي وقت.<br /> <h2> الشاشة</h2> ويتمتع الهاتف الجديد بشاشة منحنية من الطرفين من نوع AMOLED يبلغ مقاسها 5.7 إنش وبدقة وضوح QHD تبلغ 2560×1440بكسل، محمية بطبقة من الزجاج من نوع  Gorilla Glass 4.<br /> <h2> المعالج</h2> يتمتع الهاتف الجديد بمعالج Exynos 7422 ثماني النوى والذي يعد أسرع معالج متوفر في الأسواق في الوقت الراهن. هذا بالإضافة إلى 4 جيجابت من الذاكرة العشوائية RAM، ومساحة تخزين داخلية 32 جيجابايت و64 جيجابات. يذكر أن الهاتف الجديد لا يدعم بطاقات الذاكرة الخارجية من نوع MicroSD.<br /> <h2> الكاميرتان الأمامية والخلفية</h2> وبالنسبة للكاميرا الخلفية للهاتف، فإن دقتها تبلغ 16 ميجابيكسل مع فتحة f/1.9، مع دعم تقنية تثبيت الصورة OIS وتقنية HDR التلقائية. وتتيح الكاميرا الخفية إمكانية تسجيل فيديو بدقة 2160p والبث المباشر على موقع اليوتيوب بدقة 1080p. ومن جهة أخرى تبلغ دقة الكاميرا الأمامية 5 ميجابكسل.<br /> <h2> البطارية والشحن</h2> ويدعم الهاتف الجديد مع بطارية سعتها 3000 ميلي أمبير فقط، إلا أن الشركة تعوض ذلك بالاعتماد على تقنية الشحن السريع والشحن اللاسلكي.<br /> وسيتوفر الهاتف الجديد في أسواق الولايات المتحدة الأمريكية وكندا اعتباراً من 21 أغسطس، بينما سيتم طرحه في الأسواق العالمية في وقت لاحق. وسيبدأ الطلب المسبق في الولايات المتحدة الأمريكية اعتباراً من اليوم.<br /> <br /> المصدر : http://aitnews.com</div>

كشفت سامسونج اليوم أيضاً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus جالكسي إس 6 إيدج بلس  خلال الحدث الذي أقامته اليوم في نيويورك في الولايا...

مزيد من المعلومات »

إليك يا آدم عشرة نصائح لمعاملة حواء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvD40XZURaJkdQ47bv0sLpw_K-EgeYg6kVy5FqOiXfbhWP2J87ANP97lLUZcGjtIL_inpSIYdkitLZxhpQAxHV6EsV-nesYo8KWvGr-Epp3iPN0ODbsa8UXsee6FDAyyb-dXZYei2PfE1j/s1600/000.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvD40XZURaJkdQ47bv0sLpw_K-EgeYg6kVy5FqOiXfbhWP2J87ANP97lLUZcGjtIL_inpSIYdkitLZxhpQAxHV6EsV-nesYo8KWvGr-Epp3iPN0ODbsa8UXsee6FDAyyb-dXZYei2PfE1j/s1600/000.jpg" /></a></div> <span id="goog_1558874613"></span><span id="goog_1558874614"></span><br /> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span dir="LTR" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif";"><br /> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">السلام عليكم من منا لا يحلم بأن يعامل زوجته معاملة حسنة و محاولة فهمها من خلال عيونها<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>من منا لا يحبذ ان يثقن لغتها و معرفة احاسيسها ، فهذا الموضوع نقدم من خلاله  اليكم عدة نصائح<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>لمعاملة حواء معاملة حسنة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;"><br /> النصــيحـــة الاولــى <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">ينبغي عليك دائما وضع في ذهنك انك تتعامل مع حواء الرومنسية لذلك تجنب الخشونة و تصرف برقة و عذوبة .<br /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>الثانية :<br /> دئما حواء تحتاج الى من يحميها و يحسسها بانه يهتم لأمرها اذن عليك دائما ان تكون في جانبها .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الثالثة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">انن محاولة إثارة إعجابها بالطيش والتهور يجعلها تفكر <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>بأنك <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>غير مسؤول ، لكن<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>عليك ان تتصرف بطريقة رجولية و عقلانية و برومانسية هادئة طبعا .<br /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الرابعة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">حواء الرومانسية لا يشغل بالها إلا أنت فهي تحاول دائما وضعك في مركز<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>محيطها، فلا داعي للتذمر إذا ما أخذت برايك في أصغر الأمور.</span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;"><br /> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;"> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الخامسة :<br /> إذا وجدت ما لا يعجبك في تصرفاتها، حاول <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ان تتذكر <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>بانه يعجبك الكثير من تصرفاتها<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الأخرى فلا بأس بالتغاضي قليلا.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة السادسة :<br /> اذا لم يعجبك ما ترتديه أو ما تفعله، لا تعترض عليه بخشونة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>وتفرض عليها او تملي وإنما بلطف ذكرها بما هو أفضل قل مثلا: هذا الثوب جميل ولكنك بدوت بالآخر أجمل، أو: أنت<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>هكذا أجمل ولكن لو فعلت كذا لكان أجمل.<br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة السابعة :<br /> من قال ان الاشياء الثمينة هي <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>صديق الانثى للابد، تاكد بان ذلك لا ينطبق على الانثى<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الرومانسية فالحب والرومانسية هما صديقاها للابد.<br /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الثامنة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">حاول ان لا تغفل المناسبات السعيدة مثل عيد ميلاديها او<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ذكرى زوجكما حاول ان تخرجا للعشاء خارج المنزل لان هذه اشياء تحافظ على الحب و السعادة و تبرهن انك على اهتمام دائم بها .<br /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة التاسعة:</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">لا تجعل من الهداية<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>طريق لإصلاح اخطائك معها ، بل اجعل حبك و شغفك بها هي الطريقة اصلاح خاطرها .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة العاشرة و الاخيرة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">حاول ان تكون دائما في أبهى حلة معها .<br /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">تذكر دائما "</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif";"> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">عبقرية المرأة تكمن في قلبها وقلبها هو نقطة ضعفها !!<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>" دائما كن قريبا من قلبها .</span></b></div> </div> </div>

السلام عليكم من منا لا يحلم بأن يعامل زوجته معاملة حسنة و محاولة فهمها من خلال عيونها   من منا لا يحبذ ان يثقن لغتها و معرفة احاسي...

مزيد من المعلومات »

اجي تشوف

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /></div>

مزيد من المعلومات »

التـكـنـوفـيلـيـا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /></div>

مزيد من المعلومات »

قـضـايـا ادم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /></div>

مزيد من المعلومات »

هل جربت في يوم من الايام شرب القهوة مع زبدة ؟؟؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <div class="separator" style="clear: both;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSyC44ENDHq3aJgDR9ZsmxJp5aPy6jP2zPaNWeGDVTFG8_zgZ1SamXTuIPUSgfWITL6Q1Bsiv4w5zUC9uekh1AFubjNTyK37QeI2hkLbmSV4TfTHqd74wsqUH3lMGf86LmK4nWfNe_CQZx/s1600/447_1438851475.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSyC44ENDHq3aJgDR9ZsmxJp5aPy6jP2zPaNWeGDVTFG8_zgZ1SamXTuIPUSgfWITL6Q1Bsiv4w5zUC9uekh1AFubjNTyK37QeI2hkLbmSV4TfTHqd74wsqUH3lMGf86LmK4nWfNe_CQZx/s400/447_1438851475.jpg" width="400" /></a></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-MA" style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;"><br /><br /><span id="goog_1512196068"></span><span id="goog_1512196069"></span>من منا لا يشرب قهوة سواء مع قهوة مع شكلة او قهوة مع كريم لكن هل من احد منا جرب ان يشرب قهوة مع زبدة تبد غريبة لكن هناك من </span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><br /> <br /> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">يقوم بوضع الزبدة في القهوة بدلًا من السكر  لعدة فوائد وذلك بشرط أن تكون الزبدة غير مملحة. سنتعرف عليها بشكل موجز :<br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">اولا : وضع الزبدة في القهوة يعمل على تنظيم نسبة الكولوسترول، وتقليل دهون في الجسم، وتساهم <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>في الحد من أمراض القلب، بالإضافة إلى أنها مصدر جيد لفيتامين</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> K.</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>.</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">ثانيا :<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>تعمل على إنشاء أغشية الخلايا والهرمونات، وتوفير الدهون الصحية للعقل، كما أنها مضادة للإلتهابات، وتمنع الأمراض العصبية</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">ثلاثا : شرب كوب قهوة بالزبدة كل صباح يعمل على حرق الدهون طوال اليوم، فلذلك هي مفيدة للأشخاص الذين يعانوا من زيادة الوزن</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">رابعا : تساعد الزبدة في تزويدك بالطاقة اللازمة طيلة يومك أيضًا، وهي بديلة عن أكل الكربوهيدرات</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">خامسا : ملعقتين من الزبدة في كوب قهوتك ستحصل على مزيح دسم من القهوة مع الزبدة، وهي بديل عن وجبة الإفطار، وذلك يساعد على تنشيط جسدك طيلة اليوم</span></b></span></div> </div>

من منا لا يشرب قهوة سواء مع قهوة مع شكلة او قهوة مع كريم لكن هل من احد منا جرب ان يشرب قهوة مع زبدة تبد غريبة لكن هناك من يقوم بوضع ال...

مزيد من المعلومات »

هل بإستطاعتك انقاذ نفسك من حريق شب في غرفتك ؟!!!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اهلا بكم في اختبر قدراتك ، يمكن في اي وقت و في اي مكان و لأي احد منا <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ان تحاصره النار و يخنقه الدخان وهو في غرفة  <span style="mso-spacerun: yes;">صغيرة</span>، و ليس له من مخرج الا ان يرمي نفسه من الطبقة الخامسة عبر النافذة  .</span></b><br /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyHlgOpz-qc3ZOg-bUE0X4h8DU-yzUXS_eptQqeoNPk0gdHS50JLvVXWDbnyAwk6rK2MuOLwaOfro5XRx-bCdrU_EMGlhYrhB8d7UB01qLQIrCcRZSyNTEJLye1GzzT9NDAjB8IFCNEPli/s1600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyHlgOpz-qc3ZOg-bUE0X4h8DU-yzUXS_eptQqeoNPk0gdHS50JLvVXWDbnyAwk6rK2MuOLwaOfro5XRx-bCdrU_EMGlhYrhB8d7UB01qLQIrCcRZSyNTEJLye1GzzT9NDAjB8IFCNEPli/s640/1.jpg" width="640" /></a><br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b> </div> <div style="text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm2KyLfLZPb62SZOCiwlOFgKYrmopiLoV-vKNOf89mx92snZvLJ_gvXqeDtLNtsHvBISFrvrUKcWSJ2e1cwnG3kKy1uAF6gN1EfnFtZxaJQdYk69wJQEwgGBYQhPDVxudQigzKdA3fvGOm/s1600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div style="text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما عليك الا ان تضع نفسك في مكان هذا الشخص و ان تحاول انقاذ نفسك ، و تقول لنا ماذا كنت لتفعل :<br /> أ- <a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank">تهرب من ألسنة الهب و تتسلق الغرفة المجاورة</a> .</span></b></div> <div style="text-align: center;"> <br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm2KyLfLZPb62SZOCiwlOFgKYrmopiLoV-vKNOf89mx92snZvLJ_gvXqeDtLNtsHvBISFrvrUKcWSJ2e1cwnG3kKy1uAF6gN1EfnFtZxaJQdYk69wJQEwgGBYQhPDVxudQigzKdA3fvGOm/s1600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm2KyLfLZPb62SZOCiwlOFgKYrmopiLoV-vKNOf89mx92snZvLJ_gvXqeDtLNtsHvBISFrvrUKcWSJ2e1cwnG3kKy1uAF6gN1EfnFtZxaJQdYk69wJQEwgGBYQhPDVxudQigzKdA3fvGOm/s1600/2.jpg" /> </a></span></b></div> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ب-<a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank"> أن تتشبث بحافة النافذة ليتما تصل النجدة اليك</a> .</span></b>  </span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhshMwRk1mpH4BordYg1ROeDQdCnzBsvs2dCENWpkCuSUH70arOR0kfxh2D5T0pZ9MAxYWFBPsf_TcsKegr9U4tFIF0Pva_R0SNaabMxIogdPMk9BHPbZqO126g7lHofQIJo22ZZ2xygtiz/s1600/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhshMwRk1mpH4BordYg1ROeDQdCnzBsvs2dCENWpkCuSUH70arOR0kfxh2D5T0pZ9MAxYWFBPsf_TcsKegr9U4tFIF0Pva_R0SNaabMxIogdPMk9BHPbZqO126g7lHofQIJo22ZZ2xygtiz/s1600/3.jpg" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ت- <a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank">أن تصعد الى الغرفة و تستلقى الى ان تصل النجدة اليك</a>.</span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdaE6-b4xxv1ORHun_YmOTjA6Y2eut4KATqWOmTZ5ZIX1g_5Hu21e5hEkDr8FD2E0rJVL6GNQfOZK7QLDSfDRpRWjqfjNlSPPcnDYHQs5yrdTiDNOywzzZNKfQfgszyMIISev0h-wAYJL/s1600/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdaE6-b4xxv1ORHun_YmOTjA6Y2eut4KATqWOmTZ5ZIX1g_5Hu21e5hEkDr8FD2E0rJVL6GNQfOZK7QLDSfDRpRWjqfjNlSPPcnDYHQs5yrdTiDNOywzzZNKfQfgszyMIISev0h-wAYJL/s1600/4.jpg" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الاختيار بين يديك عيش او مت . </span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>اليك ما عليك اخذه بعين الاعتبار انت محاصر في شقتك على ارتفاع خمسين قدم<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>فوق سطح الارض ، من نار لا ترحم و تحجب طريق خروجك من الباب الامامي ، و يمكن ان يحرق كل الاشياء بما فيهم انت <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>في اقل من ساعة .</span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> ماذا كنت لتفعل ؟؟؟<br /> نفرض مثلا انك اخترت الاختيار الثالث اي أن تصعد الى الغرفة و تستلقى الى ان تصل النجدة:</span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkC45m5QOg1wVisUqyO2uxUkqsFz-WGUJ2Zmn8OeQXq1RhurFiFf0yOHIRDhFqDqtDz8SCx1lRX7y3y5ZLiWkUbB8YjGgGyAozgVW67x1uGlTN0dm2HTefr106fccX0XtcMpUKH-jUuw9R/s1600/5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="84" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkC45m5QOg1wVisUqyO2uxUkqsFz-WGUJ2Zmn8OeQXq1RhurFiFf0yOHIRDhFqDqtDz8SCx1lRX7y3y5ZLiWkUbB8YjGgGyAozgVW67x1uGlTN0dm2HTefr106fccX0XtcMpUKH-jUuw9R/s400/5.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIPpsY60CP-5u-U3mg59m7tCoTdgiMLdTBBqSIv7W5V_mqpF7DDgVRHxaOmmlARnku0G0cpdUAh1j3NkRfRfiKC59zCcQJYGlVU8Tgq9AIx-TCJ2W3TJr4uByro2FB-5glGVcrZy24Hwyq/s1600/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIPpsY60CP-5u-U3mg59m7tCoTdgiMLdTBBqSIv7W5V_mqpF7DDgVRHxaOmmlARnku0G0cpdUAh1j3NkRfRfiKC59zCcQJYGlVU8Tgq9AIx-TCJ2W3TJr4uByro2FB-5glGVcrZy24Hwyq/s400/6.jpg" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>كما هو معلوم فإن الخبراء يوصون بأن تبقى في ادنى من مستوى<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الدخان ومع اخد بعين الاعتبار ان 80 في المئة من ضحايا الحرائق يموتون اختناقا نتيجة استنشاق السموم يبدو هذا هو الاختيار الصحيح لكن في مساحة ضيقة بحجم هذه الغرفة فلن تستغرق النيران وقت طويلا حتى تقضي على الاكسجين المتواجد و حالما يحدث هذا ينبعث غاز سيانيد المركز من<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>البلاستيك و يصبح اكثر سمية بعشرات الاضعاف ، فتفقد الوعي فغدون ثلاثين ثانية ،</span></b></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XDEEGORSKx_j619aBG6ljYg_oUSvVHbUazMIVUTu-erdYouidK0bPVinY-p0E6OSPl09Jw6SXHnfCt6kQ-2Ll2xjXxn3TZJ0OKB90SK9T8iwz6p1mW637-r7BdpS3rt-PQAdjBUsQOvg/s1600/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XDEEGORSKx_j619aBG6ljYg_oUSvVHbUazMIVUTu-erdYouidK0bPVinY-p0E6OSPl09Jw6SXHnfCt6kQ-2Ll2xjXxn3TZJ0OKB90SK9T8iwz6p1mW637-r7BdpS3rt-PQAdjBUsQOvg/s400/6.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بعد ذلك تملك ما بين خمس و ثمانية دقائق لوصول النجدة قبل ان يتوقف قلبك ،</span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIEhfsA5L_hsOOIAOze_Xj933kaUhxOoQUiVFoC8DRixBIVBGEyk_PRo9oTcPi5HE2WrtSpE-fgvvxj_WnKtv9VkEtHszQcj-BN28dmeGOlf1yK4qYbhsU-ct8unfZg-hSOiwjiqR85Yx/s1600/7.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIEhfsA5L_hsOOIAOze_Xj933kaUhxOoQUiVFoC8DRixBIVBGEyk_PRo9oTcPi5HE2WrtSpE-fgvvxj_WnKtv9VkEtHszQcj-BN28dmeGOlf1yK4qYbhsU-ct8unfZg-hSOiwjiqR85Yx/s400/7.jpg" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اذا كان هذا اختيارك فعلم انك هالك .<br /> نفرض مثلا انك اخترت الاختيار الثاني اي انك تشبث بحافة النافذة ليتما تصل النجدة اليك :<br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b>  </span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfClyqbaw9v3Q-6TNHeWSAMjMLbxU2B3V3ZMqwot7GMzNhBm4sfClFxICCqR81QZmfyssdt4UrXdM_zyNszrsNlkd4s6xKJrJGUYQvZ8SBetnei4PL9y4ntppDPFI8RWIurf5VyPpQOxnf/s1600/8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfClyqbaw9v3Q-6TNHeWSAMjMLbxU2B3V3ZMqwot7GMzNhBm4sfClFxICCqR81QZmfyssdt4UrXdM_zyNszrsNlkd4s6xKJrJGUYQvZ8SBetnei4PL9y4ntppDPFI8RWIurf5VyPpQOxnf/s400/8.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">لكن هل يمكنك ان تتشب لفترة طويلة الا ان تصل اليك نجدة ، تتوجه النيرات الى القضاء على الاكسجين و في هذه الاثناء فإن مصدر الاكسجين هو نافذتك المفتوحة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>بطيعة الحال ، ستنفخ النار لهيبها عليك مباشرة .</span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKFbDEI1bPiXkdBXcW7BMprn44wgs-w6DjA0FHHsJACdvI0kTEyN3xu9OWb310GFYZDTHK2H2_v2qtUUnLgGZNNYdl2fTQkExKOnPLoy2lm4BsdGk5O3GLeqClIIqEpNuFyZOHua7ICpij/s1600/9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKFbDEI1bPiXkdBXcW7BMprn44wgs-w6DjA0FHHsJACdvI0kTEyN3xu9OWb310GFYZDTHK2H2_v2qtUUnLgGZNNYdl2fTQkExKOnPLoy2lm4BsdGk5O3GLeqClIIqEpNuFyZOHua7ICpij/s400/9.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ان بمجرد تعرضك الى حرارة تبلغ 72 درجة مئوية<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>يمكنه ان يتلف جلدك مباشرة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>و على الفور ، تبلغ الحرارة المنبعثة من شقة مثل هذه الحالة الى 642 درجة مئوية ، مع يديك الهشيشتان يتعذر على قبضتك الصمود و سوف تسقط.</span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikCPo_AuZ4Em9I9bxZcQDCsQ0jJThLOVs1HrkExCv0myvomX4WTyb1rH_nK_wxnx2JTaJQQh0e8P1Ca_YWbnXu19kV-wc0JegVKqriM45ipwWNHRyDQsstkV8dFmg-_NuF4Yg_94KUeg0k/s1600/10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikCPo_AuZ4Em9I9bxZcQDCsQ0jJThLOVs1HrkExCv0myvomX4WTyb1rH_nK_wxnx2JTaJQQh0e8P1Ca_YWbnXu19kV-wc0JegVKqriM45ipwWNHRyDQsstkV8dFmg-_NuF4Yg_94KUeg0k/s400/10.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ-yQZrd10Sfd4UOw4wEERS-UXvGRTsdwyswMCw-KC2qe_R2t-K3mH3zJsXHhvf_XBEPAWfWtPaXrVRyfWIzG3WcPJ704CgXNkDfWy1at0yNZQmOK9kJy0o6Cher5WTYUTlWzjpe3d3gc/s1600/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ان مجرد السقوط من على ارتفاع ثلاثين قدم سيجعل جسمك يضرب<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>رصيف<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>بقوة مميت ، اذا اخترت هذا الاختيار فعلم انك هالك.<br /> اذن ما يجب عليك ان تفعل ؟؟<br /> يتفق الخبراء ان عليك تخطيط للهروب من المكان ، اذا كنت في موقف هذا الرجل فما عليك الا ان تهرب من ألسنة الهب و تتسلق الغرفة المجاورة، فهو افضل شيء ممكن ان تفعله واليك تعليمات :<br /> اولا : عليك ان تحكم قبضتك على حافة النافذة <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ-yQZrd10Sfd4UOw4wEERS-UXvGRTsdwyswMCw-KC2qe_R2t-K3mH3zJsXHhvf_XBEPAWfWtPaXrVRyfWIzG3WcPJ704CgXNkDfWy1at0yNZQmOK9kJy0o6Cher5WTYUTlWzjpe3d3gc/s1600/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ-yQZrd10Sfd4UOw4wEERS-UXvGRTsdwyswMCw-KC2qe_R2t-K3mH3zJsXHhvf_XBEPAWfWtPaXrVRyfWIzG3WcPJ704CgXNkDfWy1at0yNZQmOK9kJy0o6Cher5WTYUTlWzjpe3d3gc/s400/11.jpg" width="400" /></a> </span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lno-6rIIHrzDDzD-Lmg1sd-aSLnHJ-mycFBV2hVOWDmucHByQhKfu5VnNPLBIwJTHsjwhNov8CDlI_4s3cYzwOVfU3wvKmxHzPtJ5VBfLbI2YYpfb-aYkegn4E8Fua0MPkh9dhwFNfOX/s1600/12.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ثانياُ: قم بأرجحت<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ساقيك نحو نافذة المجاورة و انتظر جارك بلف دراعيه حول رقبتيك تم خد نفسا عميقا و رفع يديك،<br /><br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b></span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lno-6rIIHrzDDzD-Lmg1sd-aSLnHJ-mycFBV2hVOWDmucHByQhKfu5VnNPLBIwJTHsjwhNov8CDlI_4s3cYzwOVfU3wvKmxHzPtJ5VBfLbI2YYpfb-aYkegn4E8Fua0MPkh9dhwFNfOX/s1600/12.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lno-6rIIHrzDDzD-Lmg1sd-aSLnHJ-mycFBV2hVOWDmucHByQhKfu5VnNPLBIwJTHsjwhNov8CDlI_4s3cYzwOVfU3wvKmxHzPtJ5VBfLbI2YYpfb-aYkegn4E8Fua0MPkh9dhwFNfOX/s320/12.jpg" width="256" /></a> </span></b></span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">رغم انها مغامرة لكن يبقى هذا هو الحل الافضل و المتاح .<br /> ارجوا انكم استمتعتم بموضوع وانكم اصبحت عندك فكرة و لو بسيطة ، ارجوا منك مشاركة هذا الموضوع مع اصدقائكم و اعطائهم فرصة لاختبار قدراتهم في أمان الله و تقبلوا تحياتي<span style="mso-spacerun: yes;">  </span></span></b></b></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><b>   </b></b></div> </div>

اهلا بكم في اختبر قدراتك ، يمكن في اي وقت و في اي مكان و لأي احد منا   ان تحاصره النار و يخنقه الدخان وهو في غرفة  صغيرة ، و ليس له من مخر...

مزيد من المعلومات »

إخـتـبــر قـــذراتـــــك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /></div>

مزيد من المعلومات »

تريد ان تعيش حياة افضل اذن عليك اتباع هذه الخطوات

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQQ5_-wN9enYq6taV-idkOBy6V_t7Hcv7tLZ-biG0ySEqnk8AVS447yAhSZ5XXTG8HfOMlyeFMz-R3JFl_3oQPbH0qixSBBGolMkljL0JpXtf69Kwp7U_istnm_yPNCNRRSVr05JXrJAt/s1600/590910440_B9795332Z.1_20130109205916_000_GNAES397.1-0.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQQ5_-wN9enYq6taV-idkOBy6V_t7Hcv7tLZ-biG0ySEqnk8AVS447yAhSZ5XXTG8HfOMlyeFMz-R3JFl_3oQPbH0qixSBBGolMkljL0JpXtf69Kwp7U_istnm_yPNCNRRSVr05JXrJAt/s320/590910440_B9795332Z.1_20130109205916_000_GNAES397.1-0.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اليوم نتطرق الى موضوع جديد وهو عبارة عن مجموعة من نصائح للعيش بصحة جيدة ان شاء الله .</span></b><br /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b><br /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b><br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اول شيء لا تكثر من الطعام :</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">ان كان هدفك أن تعيش حياتك بدون مشاكل صحية ،فمن الأفضل ألا تفرط في تناول الطعام</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> . </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">فقد أثبتت دراسة أمريكية أن أضرار الأكسدة التي تصيب خلايا العضلات تنخفض لدى الأشخاص غير  البدنيين  الذين يستهلكون كميات قليلة من السعرات الحرارية .وبما أن أضرار الأكسدة ترتبط بالتقدم بالسن ،يمكنك العيش لسنوات بصحة افضل إن خفضت السعرات الحرارية يوميا بنسبة ٢٠٪ . لذا أعيد ترتيب نظامك الغذائي ليضم كمية أقل من المأكولات غير الصحية و كمية أكبر من المأكولات الصحية ، وبذلك تحصل على سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية، أكبر</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><br /> <br /> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;">أكثر من ال</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">فاكهه و</span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;">ال</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">خضار أكثر يا عزيزي القارئ </span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">لتقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها و تقليل من أضرار الاكسدة التي تصيب خلايا ، أضف الكثير من الفاكه والخضار إلى أطباقك .فقد أثبتت الدراسات أن السبب وراء ١٠٪ من الأمراض والوفيات التي يمكن تجنبها هو عدم تناول الكمية الموصي بها من الخضار ( خمس حصص) والفاكهة ( حصتان ) يوميا . لذا اعتمدوا على هذه الأطعمة في نظام كم الغذائي اليومي لتعيشوا حياة افضل <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>، و نذكركم أن فوائد الخضار والفواكه </span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">تزداد كلما كانت متنوع ، ذلك أن المكونات الغذائية والمواد المضادة للأكسدة تتضاعف مع تنوع الفاكهة والخضار التي تتناولها من الأحمر والبرتقالي إلى الأخضر والبنفسجي</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> .</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"></span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">اغتنموا موسم العنب</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>:</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">تحتوي قشرة العنب الأحمر على مادة تعرف بالريسفيراترول ، وهي من أقوى المواد المضادة للأكسدة وتساعد جسمك على محاربة الشوارد الحرة التي تتسبب بتقدمك في السن وتراجع صحتك . وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة ،يقوم الريسفيراترول ، الموجود في العنب والتوت البري والفستق ، بالحد من الالتهابات في جسمك ، ما يخفض من خطر إصابتك بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والتهاب المفاصل، وداء السكري، والألزهايمر . كما أظهرت أبحاث أجريت في جامعة فلوريدا أن هذه المادة تساهم بدرجة عالية في تحسين صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></div> <div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div style="text-align: center;"> <b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">في الاخير ارجوا من الله انكم استفدتم من هذه النصائح الموجزة و الى مقالات جديدة ان شاء الله ذمتم سالمين.</span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"> </span></b></div> </div>

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اليوم نتطرق الى موضوع جديد وهو عبارة عن مجموعة من نصائح للعيش بصحة جيدة ان شاء الله . اول شيء ...

مزيد من المعلومات »

عادات يومية.. اصبحت تشكل خطر على صحتنا !!!!!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Zwy-pQSnVFmmUIe2fm_vHFUNjZbwNEZJiPFaD_E1EBvXdQ10fyEka5JU6x5vOoxq9Zm6rd0200wNbWFRPzg8NQDJPlNkkE4RXCMhlJzOy0wUDj4tOSaMDl8MFMTZTfzwDSUYhTbjvwS/s1600/123.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Zwy-pQSnVFmmUIe2fm_vHFUNjZbwNEZJiPFaD_E1EBvXdQ10fyEka5JU6x5vOoxq9Zm6rd0200wNbWFRPzg8NQDJPlNkkE4RXCMhlJzOy0wUDj4tOSaMDl8MFMTZTfzwDSUYhTbjvwS/s400/123.jpg" width="400" /></a></span></b> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ، كيف الحال يا قراء المدونة اطلب من العلي القدير ان تكونوا في احسن حال ان شاء الله ، كما هو معلوم و شائع ان لكل فرد منا عادات يومية متشبث بها حتى سارت للبعض طقوس لا مفر منها ، لهذا قررت ان اتطرق الى بعض العادات اليومية التي تشكل خطر على صحتنا ، وهنا نطرح بعض الاسئلة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كم كمية اللحم التي يجب أكلها أسبوعيا؟ وهل الاسترخاء بعد يوم عمل طويل يعود بنفع<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>؟ وهل من الحكمة تناول الأدوية المهدئة في كل مرة نشعر فيها بصداع؟ و لماذا لا ينصح بالجلوس طويلا على المرحاض؟ هذا ما سنحاول الاجابة عنه .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">هل من الجيد الاسترخاء و الرقود بعض يوم عمل عصيب ؟</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> من منا لا يجهد نفسه في طوال اليوم في<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>العمل بدافع الاتقان ، فيرجع الي بيتها منهمك فيرى في مشاهدة التلفاز راحة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>او الاستلقاء على الاريكة ، لكن هذه العادة تشكل خطر على صحتنا لأنها ترفع من الاصابة بالضغط الدموية ، و علينا تغيرها <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>بالخروج خارج المنزل بعد العمل والتنزه مع العائلة أو مع أحد الأقارب أو الأصدقاء، أو العدْو والمشي سريعا في الحديقة أو لعب احدى الرياضات .... فهذا يحرك الدورة الدموية ويحرق السعرات الحرارية ويجلب المتعة لك .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما هي كمية اللحم التي لا يجب ان اتخطها اسبوعيا ؟</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما يعلم الجميع فإن اللحم لها فوائد للجسم لكن الاكثار قد يؤدي الى الاصابة بأمراض مثل النقرس و<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>روماتزم كما انه يرفع من معدل الاصابة بسرطان الامعاء عفاكم الله ، هنا ننصحكم بتقليل منه و الاكثار من تناول السمك و اطعمة بديلة .<br /> <br /> لماذا لا بنصح بالجلوس طويلا على المرحاض :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> كما هو معلوم فإن الجلوس الطويل على المرحاض يحفز الإصابة بالبواسير و ذلك بالاستمرار في الضغط على عضلات الإخراج يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية وامتلاء الأنسجة بالدم والتسبب بمرض البواسير.<br /> يجب تجنب الجلوس الطويل جدا على المرحاض ومن الأفضل تحديد وقت الجلوس في المرحاض بالنظر إلى الساعة أو بتشغيل المنبه او كما هو معروف عنا نحن المسلمين بحفاظنا على الوضوء فكل مرة اجدد وضوئي احاول الجلوس على المرحاض .<br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اكلما شعرت بصداع او ارهاق التجئ الى الادوية المهدئة :</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الصداع ووجع الظهر يحدان من القدرة على الأداء وهما من الامراض الشائعة ، ولذلك يلجأ الكثيرون إلى الأدوية المسكنة أو الحبوب المهدئة دائما، ولكن يترتب عن <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>هذا تزايد <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>دهون الكبد ومن احتمال حدوث قرحة المعدة، وقد يحدث ضرر في الكلى ونزيف في البطن.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> و هنا ننصحك بتجنب تناول الحبوب المهدئة لأكثر من عشرة أيام في الشهر الواحد. وبدلا من الأدوية المهدئة ، على الإنسان البحث عن المسببات. وغالبا ما يكون سبب الصداع وألم الرأس هو التوتر والإجهاد النفسي الكثير وقلة الحركة وعدم الراحة. لذلك ينبغي على الإنسان أن يسأل نفسه: متى كانت آخر مرة أخذت فيها عطلة من العمل؟ وهل أمارس الرياضة وأتحرك باستمرار؟ وينصح كذلك بزيارة عيادة الطبيب.</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA;"><br /> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نصــــــيــــــحــــة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>:<br /> <br /> نعلم <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>جميعاً أن شرب الماء مهم. ورغم ذلك كثيرا ما يحدث أن نشرب قليلا من المياه والسوائل، فكثيرا ما ننسى الشرب أثناء الانشغال بأمور العمل. لكن الإقلال من شرب الماء يؤدي على المدى الطويل إلى الإمساك وجفاف الجلد وإلى شعور بالدوخة، وكذلك قد يؤدي إلى تشقق الشفاه والشعور بالعصبية.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>لذا من المهم الاكثار من شرب سوائل و انصحك بتجنب المشروبات الغازية و العصائر التي تحتوي على مواد محافظة و الاكثار من كل ما هو طبيعي .<br /> في الحقيقة هذا المقال اخذ مني جهد و وقت ، لذا فإن <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>تعليقك يهمني وهو بمثابة محفز للكتابة ، اذن فهي دعوة اليكم للمساعدة في  مشاركة هذا المقال مع اصدقائكم ، في الاخير اشكر من يقرئ </span></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Zwy-pQSnVFmmUIe2fm_vHFUNjZbwNEZJiPFaD_E1EBvXdQ10fyEka5JU6x5vOoxq9Zm6rd0200wNbWFRPzg8NQDJPlNkkE4RXCMhlJzOy0wUDj4tOSaMDl8MFMTZTfzwDSUYhTbjvwS/s1600/123.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></b></div> <div style="text-align: center;"> <b>و ارجوا انكم استفدتم.  <span style="mso-spacerun: yes;"></span></b></div> </div>

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ، كيف الحال يا قراء المدونة اطلب من العلي القدير ان تكونوا في احسن حال ان شاء الله ، كما هو م...

مزيد من المعلومات »

تعاني من الاضطراب في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwJG98H2281LhXhLb7BKyh5Rfpz7YhZXxQ2TpkqmaI6v5dmM2xInywLA1QpRQZgD79_xQnkN9G6ciRkUJXYxyXBrocy9QvrDnkSA-z4Y9LoCYGb2xGvpheu2THsEL4P-5zyS7o_-8mOATT/s1600/110.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="377" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwJG98H2281LhXhLb7BKyh5Rfpz7YhZXxQ2TpkqmaI6v5dmM2xInywLA1QpRQZgD79_xQnkN9G6ciRkUJXYxyXBrocy9QvrDnkSA-z4Y9LoCYGb2xGvpheu2THsEL4P-5zyS7o_-8mOATT/s400/110.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h2 class="MsoNormal" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعاني من الاضطراب في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة :</span></b></h2> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">من منا لا يحلم بأن يضع رأسه على وسادة و ينام بدون قلق او تفكير و يستيقظ نشيط متفائل ، الجميع يحلم بذلك لكن في بعض الاحيان يمكن ان نشعر بعدم راحة اثناء محاولتنا للنوم و ذلك راجع الى ملئ المعدة بأطعمة دسمة يؤدي الى رفع الضغط الدموي و الى رفع السكر في الدم وبذلك يصعب الوصول الى<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الاسترخاء<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>المطلوب للنوم ، فأي الاطعمة و المشروبات التي يجب تتجنبها قبل النوم ؟؟</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعتبر وجبة العشاء الدسمة من اعداء النوم رغم انها لذيذة و ممتعة لكن يبقى ثمنها باهض و هو اضطراب في النوم ، و يتفق جميع الخبراء على ان الانسان يجب ان يتجنب بعض المشروبات و الاطعمة مثل عصير اليمون ،شاي ، البطاطس المقلية ،جبن ، لتجنب الارق ،<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>اذ ان هذه الاطعمة تزيد من نشاط الدورة الدموية .</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">و كما هو معلوم عند المختصين في التغذية ان جميع الاغذية الغنية بالدهون تنشط اداء الدورة الدموية و هو امر غير محمود قبل النوم<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>،و يؤدي تناول هذه الاطعمة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ليلا الى رفع مستوى سكر في دم و بالتالي زيادة الطاقة في جسمنا ، و لا سبيل لتخلص من هذه الاخيرة الا بالحركة وهو امر غير مقبول قبل النوم ، لذا<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>يعمل الجسم على تخزين هذه الدهون في الجسم كما يؤدي الى زيادة الوزن .<br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما ان تناول مشروبات مثل شاي ، البرتقال او مشروبات الطاقة يؤدي الى قلق<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>وذلك لأن هذه الاخير تحتوى على نسب مرتفعة من الاحماض و هو ما يزيد من نشاط الجسم و يصعب الوصول لحالة الاسترخاء المطلوب للنوم ، و ينصح الخبراء بتجنب تناول النشويات قبل النوم لأنها تزيد الوزن و تعرقل النوم ،</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وينصح الخبراء للحصول على نوم هادئ بتناول خليط يتكون من البروتين مع قدر بسيط من النشويات، لتحفيز إنتاج هورمون الميلاتونين.</span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وتعتبر الشوكولاتة أيضا من ألد أعداء النوم لانها <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>تحتوي على مادة الثيوبرومين التي تنشط الدورة الدموية وتزيد الشعور باليقظة ولها تأثير مشابه للكافيين ولكن بنسبة أقل، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أكبر من الثيوبرومين، لذا فإن تناول قطعة منها قبل النوم، كفيل بإبعاد النوم عن عينك لساعات طويلة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">في الاخير اطلب من الله عز و جل ان تدموا في صحة و عافية.</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div> </div>

  تعاني من الاضطراب في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة : من منا لا يحلم بأن يضع رأسه على وسادة و ينام بدون قلق ا...

مزيد من المعلومات »

حـــقائـــق مــــدهــشة عـــن اليابان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعتبر اليابان من الدول المتقدمة عالميا فهي تحتل الرتبة الثانية اقتصاديا ،و تقع شرق اسيا ، و يعني اسم اليابان مصدر الشمس أو منبع الشمس ، و فهذا الموضوع سنستعرض بعض سلوكيات التي لا توجد الا في اليابان و من المستحيل ان تجدها في مكان ما في العالم .</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مــــدارس نـــظـــيفــة:</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3OhFDvlW9uWbfwYpWQUswzju1LV5qYSCs124l1BoDMO-1UwHak1Y4ApoJ3QVJpC9QSVYZaLRGr7s4cDBE3tPz7_k1s2ipNyGumxtDjcdXIO4F1ZFhEOmRo8TKBGoI2F3WuFjT5YbfCsCe/s1600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3OhFDvlW9uWbfwYpWQUswzju1LV5qYSCs124l1BoDMO-1UwHak1Y4ApoJ3QVJpC9QSVYZaLRGr7s4cDBE3tPz7_k1s2ipNyGumxtDjcdXIO4F1ZFhEOmRo8TKBGoI2F3WuFjT5YbfCsCe/s320/1.jpg" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <br /> <div style="text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">لقد اعتدنا في مدارسنا العربية على رؤية عمال نظافة ، فمنهم من ينظف الساحة و منهم من ينظف الاقسام و نرى ان ذلك عادي لكن في اليابان شيء اخرى يا حبيبي ، فمدارس تعتمد على تطبيق افكار اكثر من تدريسها بشكل نظري فقط ، اي انها تعلم ابنائها تنظيف مخلفاتهم في المدرسة بشكل يومي و لمدة خمسة عشر ة دقيقة لتستغني المدرسة اليابانية عن عمال النظافة و الهدف تعليمهم روح الجماعة<span style="mso-spacerun: yes;">   </span>، متى نرى مدارسنا العربية<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>تسير على هذا نهج .<br /> </span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الاكـــرامـــيــة :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfF9UP8Rw8ls3TZHKT21e5E26livjHn7vYf9xlGAtZKg416Dl3v4bktSHUM3Yg6kzx2vP9f_EU5vWizliIl5KBlV8Byd53EOofB8_zs_IzFCnnqpLohgZS15PeEqsPyWOUk4xDTJJwRNTa/s1600/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfF9UP8Rw8ls3TZHKT21e5E26livjHn7vYf9xlGAtZKg416Dl3v4bktSHUM3Yg6kzx2vP9f_EU5vWizliIl5KBlV8Byd53EOofB8_zs_IzFCnnqpLohgZS15PeEqsPyWOUk4xDTJJwRNTa/s1600/3.jpg" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">من منا لا يقدم اكرامية او بقشيش عند جلوسه في المقهى او دخوله احد الفنادق، تقدم للنادل كنوع من الشكر لحسن الخدمة ، في اليابان فكرة الاكرامية معدومة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>عند النوادل<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>، عمال الفنادق ، سائقي سيارات الاجرة و غيرهم فهم لا يقبلون بها اطلاقا ، و يعتبرونها اهانة لهم فحال قدمها لهم احد السياح و يرونها انها ذنب لا يغتفر او انك تتعمد الاهانة ، فهم لديهم فكرة ان يقدموا خدمة بناء على اجر الذي يحدده المشغل و هم مقتنعون بأنه كافي ، ل</span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">درجة ان بعض شركات السياحة تطالب السياح الذين تركوا إكرامية <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>او بقشيش للنادل او لأي عامل بالفندق بأن يعودوا لاستعادت اموالهم، فهم يرون ان الخدمة التي يقدمونها هي مقابل ما دفعته من مال ، ارى انه نوع من القناعة و الابتعاد عن الجشع.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">غــرف النــفـــي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-MA" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>: </span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">معظم الدول لديها قوانين تمنع إقالة الموظفين دون سبب مقنع ،هذه مشكلة كبيرة خاصة في اليابان ،فالحل الوحيد الذي يمكن الشركات من إقالة موظف هو ان تدفع له مبالغ هائلة من أجل الإقالة ، وبالطبع هذا غير مرضي بالنسبة للشركات ،لكنهم لم يستسلموا للقانون ، فقد ابتكروا حيلة غريبة ،لتجعل الموظف نفسه هو من يريد أن يستقيل من الشركة ،حتى وإن كان الثمن ان يتنازل عن كل مستحقاته المالية في سبيل الهرب ! نعم لا تندهش او يصيبك الغرور <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>فشركات كبيرة طبقت هذه الفكرة بالفعل مثل سوني وبانسونيك وتوشيبا ، فالموظف المراد إقالته يتم نفيه لغرفة تسمى ” غرفة النفى ” ، ويكلف بمهام لا تخدم اي غرض بمعنى اخر لا يقدم اي خدمة او يفيد الشركة ، مهام هدفها ان تصيبه بالملل وربما الجنون !<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>كأن يحدق بشاشة التلفاز لمدة تصل إلى 10 ساعات في اليوم مثلا !<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>،الشركات التي تستخدم هذه الخطة هدفها إيصال الموظف لأعلى درجات الملل والقنوط حتى يرغب في الإستقالة ،ولكن لن يحصل عليها إلا مقابل التنازل عن كافة مستحقاته المالية ،وهذا هو هدف الشركة ! و هذه هي اليابان يا عزيزي القارئ .</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تــــبنــــي البـــالغيــــن :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما معروف و شائع لدى معظم الدول ان تبني اطفال هو شيء محمود لكن في اليابان شيء مختلف يا حبيبي فتعريف تبني لديهم هو ان يلتجئ صاحب شركة او ثروة مالية لا يجد من يرثه فيتبنى شاب يحمل اسم عائلته على ان يكون سنه بين 20 و 30 سنة او في حالة صاحب هذه ثروة يكون له لكن لا يراه مؤهل لحفاظ على هذه الثروة فيتبنى شاب يثق في مؤهلاته.<br /> وهنا <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>نذكر ان صاحب شركة سوزوكي العملاقة قام بتبني شاب ليحمل اسمه واسم عائلته ، كما ان التبني سمح لكثير من الشركات العملاقة بالبقاء فترة أطول ، على سبيل المثال ؛ فندق “زينجرو هوشي ” والذي سجل في موسوعة جينيس كأقدم شركة عائلية في العالم ، وهى منذ 1300 سنة ، اي توالى عليها ما يقرب من 46 جيل !<br /> <br /> النــــوم فـــي العـــــمـــــل :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">في اليابان فقط من حق الموظف ان ينام في العمل ، فهم يعتقدون انه اذا وصل بك الحال للنوم اثناء العمل فهذا يعني انك تعمل بشدة لدرجة انك لا تستطيع النوم في بيتك !<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>وهذا ما يسمونه </span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-language: AR-MA;">inemuri</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-MA">ما يعني القيلولة ، ويعتقدون ان حصول الموظف على هذه القيلولة سيعيد له نشاطه ويعمل بذهن صافي اكثر .</span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">خلاصـــــــــــــــة :</span></div> <span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">في الحقيقة ذكرنا بعض من سلوكيات التي يتشبث بها الشعب الياباني بشكل عام<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>و ما احوجني لبعض من هذه السلوكيات في يومنا الحالي كمساعدة الغير و تقدير الاخر .</span></div>

تعتبر اليابان من الدول المتقدمة عالميا فهي تحتل الرتبة الثانية اقتصاديا ،و تقع شرق اسيا ، و يعني اسم اليابان مصدر الشمس أو منبع الشمس ، و ...

مزيد من المعلومات »

إذا تعرضت لحرق ما لا قدر الله في اي وقت ... كيف تتصرف لتتجنب أى مضاعفات ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi39bPjDEyUDFmZD20RBjTQtIoSg_BBazmZ8znsvXJ853jS11PfMHlVDder0L41mjT5Mh5DvsRr0UR-DnMMgz9k9YcT9hrg7Z1bJ4OW2ASiDCoYbOJS7bxseKOTXNulHM52IO4E-tP5uFGy/s1600/000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi39bPjDEyUDFmZD20RBjTQtIoSg_BBazmZ8znsvXJ853jS11PfMHlVDder0L41mjT5Mh5DvsRr0UR-DnMMgz9k9YcT9hrg7Z1bJ4OW2ASiDCoYbOJS7bxseKOTXNulHM52IO4E-tP5uFGy/s400/000.jpg" width="400" /> </a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;">السلام عليكم و رحمة الله<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>تعالى و بركاته كيف حالكم يا زوار مدونة دائمــــا هنـــاك أمل ، ارجوا ان تكونوا في احسن حال و ان تستفيدوا من مواضيعنا كما اننا لنا اشرف لاستقبال تعليقاتكم و استفساراتكم فهمونا الوحيد هو إفادتكم.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;">اليوم سنتطرق الى موضوع يهمنا و كما هو مفروض على كل شخص ان تكون له معلومات ولو سطحية ، موضوع يتعلق بإصابتنا بالحروق اثناء طبخ او عندما يسكب عليك مشروب ساخن مثل القهوة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;">كما هو معلوم تصنف الحروق الى ثلاثة دراجات للحروق الدرجة الاولى ، الدرجة الثانية، و الدرجة الثالثة و هي الاخطر ، فأما الدرجة الاولى <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>تتميز باحمرار الجلد و بألم شديد قد يصل الى تورم ، أما الدرجة الثانية فتتكون فيها فقاعات و مناطق رطبة بيضاء مجروحة ، </span><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;">وفي حروق الدرجة الثالثة يصبح الجلد سميكاً وجافاً ويتغير لونه من الأبيض إلى اللون البني وتكون أنسجته ميته، ولا يحس المصاب في منطقة الأنسجة الميتة بالألم، في حين يشعر بألم شديد في المناطق المحيطة بها.</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> <span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1;">ماذا افعل اذا اصبت بحروق او اصيب شخص اخرى :</span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">كإسعاف أولي، يمكن استخدام المراهم الخاصة بعلاج الحروق و التي يجب ان تكون متواجد دائنا في صندوق الاسعافات المنزلي<br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> </span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;">و </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">يجب مراعاة ألا تكون صلاحية المرهم قد انتهت . </span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">في حالة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>لم يكن لديك مرهم خاص بالحروق، ينصح بتغطية الحرق بمعجون الأسنان لأن له تأثيراً مبرّداً. كما أنه يمنع تكوّن الفقاعات الجلدية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">يجب تبريد منطقة الحرق على الفور بماء جارٍ لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو بالاستحمام، ولكن ليس أكثر من خمس دقائق بالنسبة للأطفال الصغار، لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالبرودة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">ينصح بعدم <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>تستخدم قِطَع الثلج أو الجليد ، لأن هذا قد يؤدي إلى الإفراط في البرودة والإضرار بالأنسجة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">يجب الانتباه إلى عدم تعرض الطفل للبرودة الزائدة، ويمكن هنا تغطيته ببطانية مع مراعاة ترك فقاعات الحروق الجلدية في الهواء الطلق</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">لا تقم بتاتاً بفتح فقاعات الحروق الجلدية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">كما لا يجب <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>استخدم في علاج الحروق مواد غذائية منزلية، مثل الطحين والزبدة والزيت، بل إنها تعتبر من المحرمات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">بالنسبة للحروق الخفيفة، يوصى بوضع شرائح من البصل أو البطاطا على الحرق لأنها تقلل من تضرر الجلد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">يجب استخدام مواد معقمة ونظيفة حصرياً في تغطية الجرح</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">لا تستخدم القطن المنفوش في تغطية الجروح، لأنه قد يلتصق بالحرق</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">الأفضل استخدام قماش من القطن أو ضمادات معقمة على الحروق</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">إذا لم يكن الجرح ملتصقاً بالملابس، يجب نزعها بسرعة لكي تتفادى استمرار عملية الحرق</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"> </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">لا تنزع الملابس على الفور إذا كانت الملابس ملتصقة بالحرق كي تتفادى حدوث جروح في الجلد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="color: black; font-family: "Century Gothic","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span style="color: black; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-themecolor: text1;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">إذا شعرت بحرق خفيف في لسانك نتيجة شرب حساء أو مشروب ساخن مثلاً، بإمكانك شرب عصير الليمون أو لعق بعض الكريمة</span></div> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: "Century Gothic"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: FR; mso-hansi-font-family: "Century Gothic"; mso-themecolor: text1;">في الاخير اقول لك يااخي القارئ لا تقرأ و ترحل ساهم معنا بتعليق وتذكر جهد غيرك في كتابة الموضوع  </span></div> </div>

  السلام عليكم و رحمة الله   تعالى و بركاته كيف حالكم يا زوار مدونة دائمــــا هنـــاك أمل ، ارجوا ان تكونوا في احسن حال و ان تستفيدوا ...

مزيد من المعلومات »