دائـــمــا هــنــاك أمــــــل

الاثنين، 21 ديسمبر 2015

مـــــذكـــراتـــــ فتــــــاة جزء I

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINNMF_G8BzHoI6aQaWetf-f3chr0jeEgAhhuxQthEean7L_psSlz9UaTxj4jUVgExsCqp6Mri_DqfNAEci5oyJe0PNYSI_eZg2a0IgM4P3BZ8_7zPzIry9c7HB3pNXmPDswAaw_IdT7CL/s1600/123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINNMF_G8BzHoI6aQaWetf-f3chr0jeEgAhhuxQthEean7L_psSlz9UaTxj4jUVgExsCqp6Mri_DqfNAEci5oyJe0PNYSI_eZg2a0IgM4P3BZ8_7zPzIry9c7HB3pNXmPDswAaw_IdT7CL/s320/123.jpg" width="229" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><b>سأسرد لكم قصة لا اعلم من اين ابدأها، فهي تعود لفتاة في مقتبل العمر لا يتجاوز سنها الخامسة و العشرون سنة ، جميلة لها عيون سوداء ، صافية كصفاء السماء عند رئيت وجهها تحس بأن البهجة و سرور دخلا الى قلبك بدون استئذان ، وجهها ابيض كبياض الثلج الذي يسقط على قمم الجبال ،عاشت تجارب مريرة و مؤسفة بالرغم من صغر سنها الا انها تجرعت ما يكفي من الاحزان و خيبات الامل .<br />اسمها رشا طيبة القلب وعفوية التصرفات لا تنافق ولا تجامل احد ،كانت صريحة الى درجة كبيرة ، وكانت دموعها تسبقها و تظهر على خدودها ، دائما تحس بنقص ما وبأن قلبها  به مكان فارغ ، في ليلة ولدتها كانت ليلة عاصفية لم تشهد القرية مثيلا لها منذ زمن بعيد، كانت الرياح قوية بحيث انها اقلعت الاشجار من مكانها و زرعت الرعب في أهل القرية اثناء ذلك اشد مخاض على أمها استدع احد الجيران القابلة وهي امرأة عجوز معروف عنها بتوليد نساء قبيلة ، وكان كلما ارتفع صوت رعد ارتفع معه صوت الام من شدة الم الولادة ، و مع اشراقة شمس الصباح و هدوء العاصفة سُمِعَ صوة بكائها ، كان فيه نوع من الحنان ممزوج  بالحزن ، لم يكن للام رغبة في رأيتها او النظر اليها لأنها كانت نتيجة لعلاقة غير شرعية ، قررت الام ان تتخل عنها و تسلمها الى اختها فاطمة التي كانت تعيش وحيدة لا زوج و لا ابناء ،  كانت تعيش في  بيت يتوفر على غرفة و مطبخ و غرفة الضيوف في مساحة ضيقة ، كانت لها فرقة متكون من النساء تسترزق من خلالها  بإحياء حفلات اعراس او الخطوبة بين النساء كما هو معروف في مجتمعنا ب "لَــعَبَــــــاتّ".<br />كبرت الطفلة رشا بعيدا عن حنان الام و شمس الاب التي تضئ القلب و حب الاخوة ، كانت امها فاطمة تدخن بشكل مستمر و مدمنة على  شرب الخمر ، فكانت احيانا تثمل و تبدأ بقول كلام قاسي او تصرخ في وجهها وتقول "انت غلطة حياتي " لم تكن المسكينة تستوعب شيء فهي في سن البراءة فقط ،كان يتناوب على المجيء للمنزل رجل طويلا القامة اسمر لون بهندام متسخ  له علاقة بفاطمة ،فهي تعتبره عاشقها و هو يعتبرها مومسته تؤنسه بحديث و تبعده عن مشاكله العائلية ، مقابل مبلغ مادي بخس ، كانت رشا تناديه بعمي .<br />بلغت رشا السن السادسة تستعد للدخول الى المدرسة ،  كان أول يوم لها في المدرسة لبست احسن ثوب لها رغم انه كان مرقع لكنها كانت تعتبر نفسها اميرة بارتدائه ، حملت معها قلم وورقة لتسجل ادوات المدرسية وصلت الى المدرسة و كان جميع الاطفال برفقتهم فرد من اوليائهم  باستثناء رشا كانت لوحدها  رغم ذلك الابتسامة لا تفرقها وكأنها تحاول ان تخفي  دموعها  وراء تلك الابتسامة، من خلال المناداة  بالأسماء عرفت رقم القسم ، وكانت اول صدمة لها حين سألها المعلم ما اسم ابيك وماذا يفعل و ما اسم امك  و ماذا تفعل بدأت تتمتم و لا تعرف ماذا تقول او بماذا تجيب فلأول مرة يسألها احد ما عن اسم ابيها او اميها اجابت " لا اعرف " صرخ المعلم عليها " تستهزئين بي ، اذهب و لا تعود الا و معك ولي امرك " انفجرت الدموع من عينيها و تحولت تلك الابتسامة الى عبوس ، خرجت من القسم متطأطئة رأس ،  رجعت الى امها فاطمة طلبت منها ان ترافقها الى المدرسة قائلة " المعلم يريد ان يعلم بنت من انا و من اكون " لم تكمل كلامها حتى قامت بصفعها بكل ما أتيت من قوة و قالت لها" المدرسة لم تخلق لك " ، انعزلت المسكينة في احدى زوايا المنزل تبكي لم تتوقف حتى اخدها النوم ، استيقظت في الصباح و هي كلها حصرة لعدم تمكنها من ذهاب الى المدرسة.<br />اصبحت فاطمة تشتغل خارج القرية تغيب يومان او ثلاث ايام و لا تثق ان تترك رشا لوحدها في المنزل لأنها تخاف ان تقوم بشيء لا يحمد عقباه ، فكانت  تتركها مع الجيران لم تكن تهنئ المسكينة براحة فقد كانوا يستغلونها و يعاملونها بسوء ، فمنهم  من يرسلها الى السقاية لجلب الماء ومنهم من يجبرها على اعادة ترتيب المنزل و حمل اثقال اكبر من وزنها مقابل اطعامها و تقديم لها بعض ثياب البالية ، رغم ذلك كانت دائما مبتسمة و كلما سمحت لها الفرصة تخرج لتلعب مع اقرانها .<br /><br /></b></span></div>
</div>

سأسرد لكم قصة لا اعلم من اين ابدأها، فهي تعود لفتاة في مقتبل العمر لا يتجاوز سنها الخامسة و العشرون سنة ، جميلة لها عيون سوداء ، صاف...

مزيد من المعلومات »

الثلاثاء، 18 أغسطس 2015

على خطى رسول

مزيد من المعلومات »

الجمعة، 14 أغسطس 2015

أدعية تريح القلب و تزيح الهم و جهد البلاء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTTIO-z7DATKiJJ51fpfCV7-YnkMr1xTwOU5TCOd4hJmdy2yDRX" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTTIO-z7DATKiJJ51fpfCV7-YnkMr1xTwOU5TCOd4hJmdy2yDRX" width="400" /></a></div>
<span id="bubbleAd"><span style="font-family: verdana; font-size: 16px;"></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 18pt;">دعاء يزيل الهموم</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">هل انت 
مهموم ؟ هل انت حزين ؟ هل انت مكتئب ؟ الم تسمع الاية الكريمة التي تقول : 
الا بذكر الله تطمئن القلوب ، اليكم ادعية تريح القلب تعمل على إزالة الهم 
والحزن ونشر الطمئنينة في قلب كل مسلم . </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">الايات المساعدة في إزالة الهموم :•{اللهمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ مِنْ جَهْدِ الْبَلَاءِ ، وَدَرَكِ الشَّقَاءِ ، وَسُوءِ </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">الْقَضَاءِ
 ، وَشَمَاتَةِ الْأَعْدَاءِ} . ( البخاري ) •{رَبَّنَا ظَلَمْنَا 
أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ 
الْخَاسِرِينَ} . ( الأعراف : 23 ) •{رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا 
حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ} ( البقرة : 
201 ) •{ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ 
عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ
 لِي فِي ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ 
الْمُسْلِمِينَ} . ( الأحقاف : 15) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">ادعية تريح القلب :</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">•{ 
اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم ، وأعوذ
 بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم . اللهم إني أسألك من
 خير ما سألك به عبدك ونبيك ، وأعوذ بك من شر ما عاذ به عبدك ونبيك . اللهم
 إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل ، وأعوذ بك من النار وما قرب
 إليها من قول أو عمل ، وأسألك أن تجعل كل قضاء قضيته لي خيرا } ( صححه 
الألباني ) . •اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت أعلم به
 مني . اللهم اغفر لي جدي وهزلي . وخطئي وعمدي وكل ذلك عندي ( رواه مسلم ) 
. •{لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} . •ادعية تريح القلب : 
{اللهم أهدني فيمن هديت ، وعافني فيمن عافيت ، وتولني فيمن توليت ، وبارك 
لي فيما أعطيت ، وقني شر ما قضيت ، فإنك تقضي ولا يقضى عليك ، إنه لا يذل 
من واليت ، ولا يعز من عاديت تباركت ربنا وتعاليت } . •{اللهم إياك نعبد ، 
ولك نُصلي ونسجد ، وإليك نسعى ونحفدُ ، نرجُو رحمتك ، ونخشى عذابك ، إن 
عذابك بالكافرين ملحق ، اللهم إنا نستعينك ، ونستغفرك ، ونثني عليك الخير ،
 ولا نكفرك ، ونؤمن بك ونخضع لك ، ونخلع من يكفرك } . </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="font-size: large;">•{ اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك وأعوذ بمعافاتك من عقوبتك ، وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك ، أنت كما أثنيت على نفسك } . <br />منقول </span></div>
</div>

دعاء يزيل الهموم هل انت مهموم ؟ هل انت حزين ؟ هل انت مكتئب ؟ الم تسمع الاية الكريمة التي تقول : الا بذكر الله تطمئن القلوب ، اليكم ...

مزيد من المعلومات »

الخميس، 13 أغسطس 2015

سامسونج تكشف رسمياً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tnrikeOx6oFq3ow4pMDh7ItdcmJfhtvkP1ZYSK7v3_J2zPNufpogdcMcGyNc0drUVeakVJEluZdBC_U6cSilPdL3OfXhK8kVYt9rk8uYYVc7b5gz01vEaw9pZBVyXYRka_hrlPcT3ywW/s1600/Galaxy-S6-Edge-Plus-598x337.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8tnrikeOx6oFq3ow4pMDh7ItdcmJfhtvkP1ZYSK7v3_J2zPNufpogdcMcGyNc0drUVeakVJEluZdBC_U6cSilPdL3OfXhK8kVYt9rk8uYYVc7b5gz01vEaw9pZBVyXYRka_hrlPcT3ywW/s320/Galaxy-S6-Edge-Plus-598x337.png" width="320" /></a></div>
<br />
كشفت سامسونج اليوم أيضاً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus جالكسي 
إس 6 إيدج بلس  خلال الحدث الذي أقامته اليوم في نيويورك في الولايات 
المتحدة الأمريكية، وذلك إلى جانب هاتفها الجديد الآخر <a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank">Galaxy Note 5</a>.<br />
ويأتي الهاتف الجديد بهيكل تبلغ أبعاده (154.4 × 75.8 × 6.9 ) ملم، 
ويبلغ وزنه 153 غراما. ويعمل بنظام التشغيل أندرويد نسخة لوليبوب 5.1.1، 
ويتمتع بميزة Apps Edge التي تتيح السحب من الحافة للوصول إلى جهات الاتصال
 والتطبيقات في أي وقت.<br />
<h2>
الشاشة</h2>
ويتمتع الهاتف الجديد بشاشة منحنية من الطرفين من نوع AMOLED يبلغ 
مقاسها 5.7 إنش وبدقة وضوح QHD تبلغ 2560×1440بكسل، محمية بطبقة من الزجاج 
من نوع  Gorilla Glass 4.<br />
<h2>
المعالج</h2>
يتمتع الهاتف الجديد بمعالج Exynos 7422 ثماني النوى والذي يعد أسرع 
معالج متوفر في الأسواق في الوقت الراهن. هذا بالإضافة إلى 4 جيجابت من 
الذاكرة العشوائية RAM، ومساحة تخزين داخلية 32 جيجابايت و64 جيجابات. يذكر
 أن الهاتف الجديد لا يدعم بطاقات الذاكرة الخارجية من نوع MicroSD.<br />
<h2>
الكاميرتان الأمامية والخلفية</h2>
وبالنسبة للكاميرا الخلفية للهاتف، فإن دقتها تبلغ 16 ميجابيكسل مع فتحة
 f/1.9، مع دعم تقنية تثبيت الصورة OIS وتقنية HDR التلقائية. وتتيح 
الكاميرا الخفية إمكانية تسجيل فيديو بدقة 2160p والبث المباشر على موقع 
اليوتيوب بدقة 1080p. ومن جهة أخرى تبلغ دقة الكاميرا الأمامية 5 ميجابكسل.<br />
<h2>
البطارية والشحن</h2>
ويدعم الهاتف الجديد مع بطارية سعتها 3000 ميلي أمبير فقط، إلا أن 
الشركة تعوض ذلك بالاعتماد على تقنية الشحن السريع والشحن اللاسلكي.<br />
وسيتوفر الهاتف الجديد في أسواق الولايات المتحدة الأمريكية وكندا 
اعتباراً من 21 أغسطس، بينما سيتم طرحه في الأسواق العالمية في وقت لاحق. 
وسيبدأ الطلب المسبق في الولايات المتحدة الأمريكية اعتباراً من اليوم.<br />
<br />
المصدر : http://aitnews.com</div>

كشفت سامسونج اليوم أيضاً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus جالكسي إس 6 إيدج بلس خلال الحدث الذي أقامته اليوم في نيويورك في الولايا...

مزيد من المعلومات »

إليك يا آدم عشرة نصائح لمعاملة حواء

<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span dir="LTR" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif";"><br />
</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">السلام عليكم من منا لا يحلم بأن يعامل زوجته معاملة
حسنة و محاولة فهمها من خلال عيونها<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>من
منا لا يحبذ ان يثقن لغتها و معرفة احاسيسها ، فهذا الموضوع نقدم من خلاله  اليكم عدة
نصائح<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>لمعاملة حواء معاملة حسنة :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;"><br />
النصــيحـــة الاولــى <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">ينبغي عليك دائما وضع في ذهنك انك تتعامل مع حواء
الرومنسية لذلك تجنب الخشونة و تصرف برقة و عذوبة .<br /> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>الثانية :<br />
دئما حواء تحتاج الى من يحميها و يحسسها بانه يهتم لأمرها اذن عليك دائما ان تكون
في جانبها .</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الثالثة :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">انن محاولة إثارة إعجابها بالطيش والتهور يجعلها تفكر <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>بأنك <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>غير
مسؤول ، لكن<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>عليك ان تتصرف بطريقة رجولية و
عقلانية و برومانسية هادئة طبعا .<br /> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الرابعة :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">حواء الرومانسية لا يشغل بالها إلا أنت فهي تحاول دائما وضعك
في مركز<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>محيطها، فلا داعي للتذمر إذا ما أخذت
برايك في أصغر الأمور.</span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;"><br />
</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;"> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الخامسة :<br />
إذا وجدت ما لا يعجبك في تصرفاتها، حاول <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ان تتذكر <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>بانه يعجبك الكثير من تصرفاتها<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الأخرى فلا بأس بالتغاضي قليلا.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة السادسة :<br />
اذا لم يعجبك ما ترتديه أو ما تفعله، لا تعترض عليه بخشونة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>وتفرض عليها او تملي وإنما بلطف ذكرها بما هو أفضل
قل مثلا: هذا الثوب جميل ولكنك بدوت بالآخر أجمل، أو: أنت<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>هكذا أجمل ولكن لو فعلت كذا لكان أجمل.<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة السابعة :<br />
من قال ان الاشياء الثمينة هي <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>صديق الانثى
للابد، تاكد بان ذلك لا ينطبق على الانثى<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الرومانسية
فالحب والرومانسية هما صديقاها للابد.<br /> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة الثامنة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">حاول ان لا تغفل المناسبات السعيدة مثل عيد ميلاديها
او<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ذكرى زوجكما حاول ان تخرجا للعشاء خارج
المنزل لان هذه اشياء تحافظ على الحب و السعادة و تبرهن انك على اهتمام دائم بها .<br /> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة التاسعة:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">لا تجعل من الهداية<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>طريق لإصلاح اخطائك معها ، بل اجعل حبك و شغفك بها هي الطريقة اصلاح خاطرها
.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">النصــيحـــة العاشرة و الاخيرة :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">حاول ان تكون دائما في أبهى حلة معها .<br /> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">تذكر دائما "</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif";">
</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-bidi-language: AR-MA;">عبقرية المرأة تكمن في قلبها وقلبها هو نقطة ضعفها
!!<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>" دائما كن قريبا من قلبها .</span></b></div>
</div>
</div>

السلام عليكم من منا لا يحلم بأن يعامل زوجته معاملة حسنة و محاولة فهمها من خلال عيونها من منا لا يحبذ ان يثقن لغتها و معرفة احاسي...

مزيد من المعلومات »

الأربعاء، 12 أغسطس 2015

هل جربت في يوم من الايام شرب القهوة مع زبدة ؟؟؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSyC44ENDHq3aJgDR9ZsmxJp5aPy6jP2zPaNWeGDVTFG8_zgZ1SamXTuIPUSgfWITL6Q1Bsiv4w5zUC9uekh1AFubjNTyK37QeI2hkLbmSV4TfTHqd74wsqUH3lMGf86LmK4nWfNe_CQZx/s1600/447_1438851475.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSyC44ENDHq3aJgDR9ZsmxJp5aPy6jP2zPaNWeGDVTFG8_zgZ1SamXTuIPUSgfWITL6Q1Bsiv4w5zUC9uekh1AFubjNTyK37QeI2hkLbmSV4TfTHqd74wsqUH3lMGf86LmK4nWfNe_CQZx/s400/447_1438851475.jpg" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-MA" style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;"><br /><br /><span id="goog_1512196068"></span><span id="goog_1512196069"></span>من منا لا يشرب قهوة
سواء مع قهوة مع شكلة او قهوة مع كريم لكن هل من احد منا جرب ان يشرب قهوة مع زبدة
تبد غريبة لكن هناك من </span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><br />
<br />
</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">يقوم بوضع الزبدة في
القهوة بدلًا من السكر  لعدة فوائد وذلك بشرط أن تكون الزبدة غير
مملحة. سنتعرف عليها بشكل موجز :<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">اولا : وضع الزبدة في القهوة يعمل على
تنظيم نسبة الكولوسترول، وتقليل دهون في الجسم، وتساهم <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>في الحد من أمراض القلب، بالإضافة إلى أنها مصدر
جيد لفيتامين</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> K.</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>.</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"></span></b></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">ثانيا :<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>تعمل على إنشاء أغشية الخلايا والهرمونات، وتوفير الدهون الصحية للعقل، كما
أنها مضادة للإلتهابات، وتمنع الأمراض العصبية</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">ثلاثا : شرب كوب قهوة بالزبدة كل صباح
يعمل على حرق الدهون طوال اليوم، فلذلك هي مفيدة للأشخاص الذين يعانوا من زيادة
الوزن</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span lang="AR-SA" style="font-size: 14.0pt;">رابعا : تساعد الزبدة في تزويدك بالطاقة
اللازمة طيلة يومك أيضًا، وهي بديلة عن أكل الكربوهيدرات</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">خامسا : ملعقتين من الزبدة في كوب قهوتك ستحصل على مزيح دسم من القهوة مع
الزبدة، وهي بديل عن وجبة الإفطار، وذلك يساعد على تنشيط جسدك طيلة اليوم</span></b></span></div>
</div>

من منا لا يشرب قهوة سواء مع قهوة مع شكلة او قهوة مع كريم لكن هل من احد منا جرب ان يشرب قهوة مع زبدة تبد غريبة لكن هناك من يقوم بوضع ال...

مزيد من المعلومات »

الاثنين، 10 أغسطس 2015

هل بإستطاعتك انقاذ نفسك من حريق شب في غرفتك ؟!!!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اهلا بكم في اختبر قدراتك ، يمكن في اي وقت و في اي مكان
و لأي احد منا <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ان تحاصره النار و يخنقه
الدخان وهو في غرفة  <span style="mso-spacerun: yes;">صغيرة</span>، و ليس له من مخرج
الا ان يرمي نفسه من الطبقة الخامسة عبر النافذة  .</span></b><br /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyHlgOpz-qc3ZOg-bUE0X4h8DU-yzUXS_eptQqeoNPk0gdHS50JLvVXWDbnyAwk6rK2MuOLwaOfro5XRx-bCdrU_EMGlhYrhB8d7UB01qLQIrCcRZSyNTEJLye1GzzT9NDAjB8IFCNEPli/s1600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyHlgOpz-qc3ZOg-bUE0X4h8DU-yzUXS_eptQqeoNPk0gdHS50JLvVXWDbnyAwk6rK2MuOLwaOfro5XRx-bCdrU_EMGlhYrhB8d7UB01qLQIrCcRZSyNTEJLye1GzzT9NDAjB8IFCNEPli/s640/1.jpg" width="640" /></a><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm2KyLfLZPb62SZOCiwlOFgKYrmopiLoV-vKNOf89mx92snZvLJ_gvXqeDtLNtsHvBISFrvrUKcWSJ2e1cwnG3kKy1uAF6gN1EfnFtZxaJQdYk69wJQEwgGBYQhPDVxudQigzKdA3fvGOm/s1600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما عليك الا ان تضع نفسك في مكان هذا الشخص و ان تحاول
انقاذ نفسك ، و تقول لنا ماذا كنت لتفعل :<br />
أ- <a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank">تهرب من ألسنة الهب و تتسلق الغرفة المجاورة</a> .</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm2KyLfLZPb62SZOCiwlOFgKYrmopiLoV-vKNOf89mx92snZvLJ_gvXqeDtLNtsHvBISFrvrUKcWSJ2e1cwnG3kKy1uAF6gN1EfnFtZxaJQdYk69wJQEwgGBYQhPDVxudQigzKdA3fvGOm/s1600/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm2KyLfLZPb62SZOCiwlOFgKYrmopiLoV-vKNOf89mx92snZvLJ_gvXqeDtLNtsHvBISFrvrUKcWSJ2e1cwnG3kKy1uAF6gN1EfnFtZxaJQdYk69wJQEwgGBYQhPDVxudQigzKdA3fvGOm/s1600/2.jpg" /> </a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ب-<a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank"> أن تتشبث بحافة النافذة ليتما تصل النجدة اليك</a> .</span></b>  </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhshMwRk1mpH4BordYg1ROeDQdCnzBsvs2dCENWpkCuSUH70arOR0kfxh2D5T0pZ9MAxYWFBPsf_TcsKegr9U4tFIF0Pva_R0SNaabMxIogdPMk9BHPbZqO126g7lHofQIJo22ZZ2xygtiz/s1600/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhshMwRk1mpH4BordYg1ROeDQdCnzBsvs2dCENWpkCuSUH70arOR0kfxh2D5T0pZ9MAxYWFBPsf_TcsKegr9U4tFIF0Pva_R0SNaabMxIogdPMk9BHPbZqO126g7lHofQIJo22ZZ2xygtiz/s1600/3.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ت- <a href="http://el-amal1.blogspot.com/" target="_blank">أن تصعد الى الغرفة و تستلقى الى ان تصل النجدة اليك</a>.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdaE6-b4xxv1ORHun_YmOTjA6Y2eut4KATqWOmTZ5ZIX1g_5Hu21e5hEkDr8FD2E0rJVL6GNQfOZK7QLDSfDRpRWjqfjNlSPPcnDYHQs5yrdTiDNOywzzZNKfQfgszyMIISev0h-wAYJL/s1600/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdaE6-b4xxv1ORHun_YmOTjA6Y2eut4KATqWOmTZ5ZIX1g_5Hu21e5hEkDr8FD2E0rJVL6GNQfOZK7QLDSfDRpRWjqfjNlSPPcnDYHQs5yrdTiDNOywzzZNKfQfgszyMIISev0h-wAYJL/s1600/4.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الاختيار بين يديك عيش او مت . </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>اليك ما عليك اخذه بعين الاعتبار انت
محاصر في شقتك على ارتفاع خمسين قدم<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>فوق
سطح الارض ، من نار لا ترحم و تحجب طريق خروجك من الباب الامامي ، و يمكن ان يحرق
كل الاشياء بما فيهم انت <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>في اقل من ساعة .</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
ماذا كنت لتفعل ؟؟؟<br />
نفرض مثلا انك اخترت الاختيار الثالث اي أن تصعد الى الغرفة و تستلقى الى ان تصل
النجدة:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkC45m5QOg1wVisUqyO2uxUkqsFz-WGUJ2Zmn8OeQXq1RhurFiFf0yOHIRDhFqDqtDz8SCx1lRX7y3y5ZLiWkUbB8YjGgGyAozgVW67x1uGlTN0dm2HTefr106fccX0XtcMpUKH-jUuw9R/s1600/5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="84" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkC45m5QOg1wVisUqyO2uxUkqsFz-WGUJ2Zmn8OeQXq1RhurFiFf0yOHIRDhFqDqtDz8SCx1lRX7y3y5ZLiWkUbB8YjGgGyAozgVW67x1uGlTN0dm2HTefr106fccX0XtcMpUKH-jUuw9R/s400/5.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIPpsY60CP-5u-U3mg59m7tCoTdgiMLdTBBqSIv7W5V_mqpF7DDgVRHxaOmmlARnku0G0cpdUAh1j3NkRfRfiKC59zCcQJYGlVU8Tgq9AIx-TCJ2W3TJr4uByro2FB-5glGVcrZy24Hwyq/s1600/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIPpsY60CP-5u-U3mg59m7tCoTdgiMLdTBBqSIv7W5V_mqpF7DDgVRHxaOmmlARnku0G0cpdUAh1j3NkRfRfiKC59zCcQJYGlVU8Tgq9AIx-TCJ2W3TJr4uByro2FB-5glGVcrZy24Hwyq/s400/6.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>كما هو معلوم فإن الخبراء
يوصون بأن تبقى في ادنى من مستوى<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>الدخان ومع
اخد بعين الاعتبار ان 80 في المئة من ضحايا الحرائق يموتون اختناقا نتيجة استنشاق
السموم يبدو هذا هو الاختيار الصحيح لكن في مساحة ضيقة بحجم هذه الغرفة فلن تستغرق
النيران وقت طويلا حتى تقضي على الاكسجين المتواجد و حالما يحدث هذا ينبعث غاز
سيانيد المركز من<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>البلاستيك و يصبح اكثر
سمية بعشرات الاضعاف ، فتفقد الوعي فغدون ثلاثين ثانية ،</span></b></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XDEEGORSKx_j619aBG6ljYg_oUSvVHbUazMIVUTu-erdYouidK0bPVinY-p0E6OSPl09Jw6SXHnfCt6kQ-2Ll2xjXxn3TZJ0OKB90SK9T8iwz6p1mW637-r7BdpS3rt-PQAdjBUsQOvg/s1600/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XDEEGORSKx_j619aBG6ljYg_oUSvVHbUazMIVUTu-erdYouidK0bPVinY-p0E6OSPl09Jw6SXHnfCt6kQ-2Ll2xjXxn3TZJ0OKB90SK9T8iwz6p1mW637-r7BdpS3rt-PQAdjBUsQOvg/s400/6.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">بعد ذلك تملك ما بين خمس و ثمانية دقائق لوصول النجدة
قبل ان يتوقف قلبك ،</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIEhfsA5L_hsOOIAOze_Xj933kaUhxOoQUiVFoC8DRixBIVBGEyk_PRo9oTcPi5HE2WrtSpE-fgvvxj_WnKtv9VkEtHszQcj-BN28dmeGOlf1yK4qYbhsU-ct8unfZg-hSOiwjiqR85Yx/s1600/7.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIEhfsA5L_hsOOIAOze_Xj933kaUhxOoQUiVFoC8DRixBIVBGEyk_PRo9oTcPi5HE2WrtSpE-fgvvxj_WnKtv9VkEtHszQcj-BN28dmeGOlf1yK4qYbhsU-ct8unfZg-hSOiwjiqR85Yx/s400/7.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اذا كان هذا اختيارك فعلم انك هالك .<br />
نفرض مثلا انك اخترت الاختيار الثاني اي انك تشبث بحافة النافذة ليتما تصل النجدة
اليك :<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b> 
</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfClyqbaw9v3Q-6TNHeWSAMjMLbxU2B3V3ZMqwot7GMzNhBm4sfClFxICCqR81QZmfyssdt4UrXdM_zyNszrsNlkd4s6xKJrJGUYQvZ8SBetnei4PL9y4ntppDPFI8RWIurf5VyPpQOxnf/s1600/8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfClyqbaw9v3Q-6TNHeWSAMjMLbxU2B3V3ZMqwot7GMzNhBm4sfClFxICCqR81QZmfyssdt4UrXdM_zyNszrsNlkd4s6xKJrJGUYQvZ8SBetnei4PL9y4ntppDPFI8RWIurf5VyPpQOxnf/s400/8.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">لكن هل يمكنك ان تتشب لفترة طويلة الا ان تصل اليك نجدة
، تتوجه النيرات الى القضاء على الاكسجين و في هذه الاثناء فإن مصدر الاكسجين هو نافذتك
المفتوحة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>بطيعة الحال ، ستنفخ النار
لهيبها عليك مباشرة .</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKFbDEI1bPiXkdBXcW7BMprn44wgs-w6DjA0FHHsJACdvI0kTEyN3xu9OWb310GFYZDTHK2H2_v2qtUUnLgGZNNYdl2fTQkExKOnPLoy2lm4BsdGk5O3GLeqClIIqEpNuFyZOHua7ICpij/s1600/9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKFbDEI1bPiXkdBXcW7BMprn44wgs-w6DjA0FHHsJACdvI0kTEyN3xu9OWb310GFYZDTHK2H2_v2qtUUnLgGZNNYdl2fTQkExKOnPLoy2lm4BsdGk5O3GLeqClIIqEpNuFyZOHua7ICpij/s400/9.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ان بمجرد تعرضك الى حرارة تبلغ 72 درجة مئوية<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>يمكنه ان يتلف جلدك مباشرة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>و على الفور ، تبلغ الحرارة المنبعثة من شقة
مثل هذه الحالة الى 642 درجة مئوية ، مع يديك الهشيشتان يتعذر على قبضتك الصمود و سوف
تسقط.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikCPo_AuZ4Em9I9bxZcQDCsQ0jJThLOVs1HrkExCv0myvomX4WTyb1rH_nK_wxnx2JTaJQQh0e8P1Ca_YWbnXu19kV-wc0JegVKqriM45ipwWNHRyDQsstkV8dFmg-_NuF4Yg_94KUeg0k/s1600/10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikCPo_AuZ4Em9I9bxZcQDCsQ0jJThLOVs1HrkExCv0myvomX4WTyb1rH_nK_wxnx2JTaJQQh0e8P1Ca_YWbnXu19kV-wc0JegVKqriM45ipwWNHRyDQsstkV8dFmg-_NuF4Yg_94KUeg0k/s400/10.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ-yQZrd10Sfd4UOw4wEERS-UXvGRTsdwyswMCw-KC2qe_R2t-K3mH3zJsXHhvf_XBEPAWfWtPaXrVRyfWIzG3WcPJ704CgXNkDfWy1at0yNZQmOK9kJy0o6Cher5WTYUTlWzjpe3d3gc/s1600/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ان مجرد السقوط من على ارتفاع ثلاثين قدم سيجعل جسمك
يضرب<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>رصيف<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>بقوة مميت ، اذا اخترت هذا الاختيار فعلم انك
هالك.<br />
اذن ما يجب عليك ان تفعل ؟؟<br />
يتفق الخبراء ان عليك تخطيط للهروب من المكان ، اذا كنت في موقف هذا الرجل فما
عليك الا ان تهرب من ألسنة الهب و تتسلق الغرفة المجاورة، فهو افضل شيء ممكن ان
تفعله واليك تعليمات :<br />
اولا : عليك ان تحكم قبضتك على حافة النافذة <br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ-yQZrd10Sfd4UOw4wEERS-UXvGRTsdwyswMCw-KC2qe_R2t-K3mH3zJsXHhvf_XBEPAWfWtPaXrVRyfWIzG3WcPJ704CgXNkDfWy1at0yNZQmOK9kJy0o6Cher5WTYUTlWzjpe3d3gc/s1600/11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ-yQZrd10Sfd4UOw4wEERS-UXvGRTsdwyswMCw-KC2qe_R2t-K3mH3zJsXHhvf_XBEPAWfWtPaXrVRyfWIzG3WcPJ704CgXNkDfWy1at0yNZQmOK9kJy0o6Cher5WTYUTlWzjpe3d3gc/s400/11.jpg" width="400" /></a> </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lno-6rIIHrzDDzD-Lmg1sd-aSLnHJ-mycFBV2hVOWDmucHByQhKfu5VnNPLBIwJTHsjwhNov8CDlI_4s3cYzwOVfU3wvKmxHzPtJ5VBfLbI2YYpfb-aYkegn4E8Fua0MPkh9dhwFNfOX/s1600/12.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ثانياُ: قم بأرجحت<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>ساقيك نحو نافذة المجاورة و انتظر جارك بلف دراعيه حول رقبتيك تم خد نفسا
عميقا و رفع يديك،<br /><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b></span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lno-6rIIHrzDDzD-Lmg1sd-aSLnHJ-mycFBV2hVOWDmucHByQhKfu5VnNPLBIwJTHsjwhNov8CDlI_4s3cYzwOVfU3wvKmxHzPtJ5VBfLbI2YYpfb-aYkegn4E8Fua0MPkh9dhwFNfOX/s1600/12.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lno-6rIIHrzDDzD-Lmg1sd-aSLnHJ-mycFBV2hVOWDmucHByQhKfu5VnNPLBIwJTHsjwhNov8CDlI_4s3cYzwOVfU3wvKmxHzPtJ5VBfLbI2YYpfb-aYkegn4E8Fua0MPkh9dhwFNfOX/s320/12.jpg" width="256" /></a> </span></b></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">

</span></b></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">رغم انها مغامرة
لكن يبقى هذا هو الحل الافضل و المتاح .<br />
ارجوا انكم استمتعتم بموضوع وانكم اصبحت عندك فكرة و لو بسيطة ، ارجوا منك مشاركة
هذا الموضوع مع اصدقائكم و اعطائهم فرصة لاختبار قدراتهم في أمان الله و تقبلوا
تحياتي<span style="mso-spacerun: yes;">  </span></span></b></b></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><b>

</b></b></div>
</div>

اهلا بكم في اختبر قدراتك ، يمكن في اي وقت و في اي مكان و لأي احد منا ان تحاصره النار و يخنقه الدخان وهو في غرفة صغيرة ، و ليس له من مخر...

مزيد من المعلومات »

إخـتـبــر قـــذراتـــــك

مزيد من المعلومات »

تريد ان تعيش حياة افضل اذن عليك اتباع هذه الخطوات

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQQ5_-wN9enYq6taV-idkOBy6V_t7Hcv7tLZ-biG0ySEqnk8AVS447yAhSZ5XXTG8HfOMlyeFMz-R3JFl_3oQPbH0qixSBBGolMkljL0JpXtf69Kwp7U_istnm_yPNCNRRSVr05JXrJAt/s1600/590910440_B9795332Z.1_20130109205916_000_GNAES397.1-0.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQQ5_-wN9enYq6taV-idkOBy6V_t7Hcv7tLZ-biG0ySEqnk8AVS447yAhSZ5XXTG8HfOMlyeFMz-R3JFl_3oQPbH0qixSBBGolMkljL0JpXtf69Kwp7U_istnm_yPNCNRRSVr05JXrJAt/s320/590910440_B9795332Z.1_20130109205916_000_GNAES397.1-0.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اليوم نتطرق
الى موضوع جديد وهو عبارة عن مجموعة من نصائح للعيش بصحة جيدة ان شاء الله .</span></b><br /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b><br /><b><span dir="RTL" lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b><br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اول شيء لا تكثر
من الطعام :</span></b></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">ان
كان هدفك أن تعيش حياتك بدون مشاكل صحية ،فمن الأفضل ألا تفرط في تناول الطعام</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> . </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">فقد أثبتت دراسة أمريكية أن أضرار
الأكسدة التي تصيب خلايا العضلات تنخفض لدى الأشخاص غير  البدنيين
 الذين يستهلكون كميات قليلة من السعرات الحرارية .وبما أن أضرار الأكسدة
ترتبط بالتقدم بالسن ،يمكنك العيش لسنوات بصحة افضل إن خفضت السعرات الحرارية
يوميا بنسبة ٢٠٪ . لذا أعيد ترتيب نظامك الغذائي ليضم كمية أقل من المأكولات غير
الصحية و كمية أكبر من المأكولات الصحية ، وبذلك تحصل على سعرات حرارية أقل وقيمة
غذائية، أكبر</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><br />
<br />
</span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;">أكثر من ال</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">فاكهه و</span></b><b><span lang="AR-MA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-language: AR-MA;">ال</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">خضار أكثر يا عزيزي القارئ </span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span></b></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">لتقلل
من السعرات الحرارية التي تتناولها و تقليل من أضرار الاكسدة التي تصيب خلايا ،
أضف الكثير من الفاكه والخضار إلى أطباقك .فقد أثبتت الدراسات أن السبب وراء ١٠٪
من الأمراض والوفيات التي يمكن تجنبها هو عدم تناول الكمية الموصي بها من الخضار (
خمس حصص) والفاكهة ( حصتان ) يوميا . لذا اعتمدوا على هذه الأطعمة في نظام كم
الغذائي اليومي لتعيشوا حياة افضل <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>، و
نذكركم أن فوائد الخضار والفواكه </span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">تزداد
كلما كانت متنوع ، ذلك أن المكونات الغذائية والمواد المضادة للأكسدة تتضاعف مع
تنوع الفاكهة والخضار التي تتناولها من الأحمر والبرتقالي إلى الأخضر والبنفسجي</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> .</span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"></span></b></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">اغتنموا
موسم العنب</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>:</span></b></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">تحتوي
قشرة العنب الأحمر على مادة تعرف بالريسفيراترول ، وهي من أقوى المواد المضادة
للأكسدة وتساعد جسمك على محاربة الشوارد الحرة التي تتسبب بتقدمك في السن وتراجع
صحتك . وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة ،يقوم الريسفيراترول ، الموجود في العنب
والتوت البري والفستق ، بالحد من الالتهابات في جسمك ، ما يخفض من خطر إصابتك
بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والتهاب المفاصل، وداء السكري،
والألزهايمر . كما أظهرت أبحاث أجريت في جامعة فلوريدا أن هذه المادة تساهم بدرجة
عالية في تحسين صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">في
الاخير ارجوا من الله انكم استفدتم من هذه النصائح الموجزة و الى مقالات جديدة ان
شاء الله ذمتم سالمين.</span></b><br style="mso-special-character: line-break;" /><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt;">
</span></b></div>
</div>

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اليوم نتطرق الى موضوع جديد وهو عبارة عن مجموعة من نصائح للعيش بصحة جيدة ان شاء الله . اول شيء ...

مزيد من المعلومات »

الجمعة، 7 أغسطس 2015

عادات يومية.. اصبحت تشكل خطر على صحتنا !!!!!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Zwy-pQSnVFmmUIe2fm_vHFUNjZbwNEZJiPFaD_E1EBvXdQ10fyEka5JU6x5vOoxq9Zm6rd0200wNbWFRPzg8NQDJPlNkkE4RXCMhlJzOy0wUDj4tOSaMDl8MFMTZTfzwDSUYhTbjvwS/s1600/123.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Zwy-pQSnVFmmUIe2fm_vHFUNjZbwNEZJiPFaD_E1EBvXdQ10fyEka5JU6x5vOoxq9Zm6rd0200wNbWFRPzg8NQDJPlNkkE4RXCMhlJzOy0wUDj4tOSaMDl8MFMTZTfzwDSUYhTbjvwS/s400/123.jpg" width="400" /></a></span></b> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">السلام عليكم و
رحمة الله تعالى و بركاته ، كيف الحال يا قراء المدونة اطلب من العلي القدير ان
تكونوا في احسن حال ان شاء الله ، كما هو معلوم و شائع ان لكل فرد منا عادات يومية
متشبث بها حتى سارت للبعض طقوس لا مفر منها ، لهذا قررت ان اتطرق الى بعض العادات
اليومية التي تشكل خطر على صحتنا ، وهنا نطرح بعض الاسئلة :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كم كمية اللحم التي يجب أكلها أسبوعيا؟ وهل الاسترخاء بعد
يوم عمل طويل يعود بنفع<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>؟ وهل من الحكمة تناول
الأدوية المهدئة في كل مرة نشعر فيها بصداع؟ و لماذا لا ينصح بالجلوس طويلا على المرحاض؟
هذا ما سنحاول الاجابة عنه .</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">هل من الجيد الاسترخاء و الرقود بعض يوم عمل عصيب ؟</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
من منا لا يجهد نفسه في طوال اليوم في<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>العمل بدافع الاتقان ، فيرجع الي بيتها منهمك فيرى في مشاهدة التلفاز راحة <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>او الاستلقاء على الاريكة ، لكن هذه العادة تشكل
خطر على صحتنا لأنها ترفع من الاصابة بالضغط الدموية ، و علينا تغيرها <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>بالخروج خارج المنزل بعد العمل والتنزه مع العائلة
أو مع أحد الأقارب أو الأصدقاء، أو العدْو والمشي سريعا في الحديقة أو لعب احدى
الرياضات .... فهذا يحرك الدورة الدموية ويحرق السعرات الحرارية ويجلب المتعة لك .</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ما هي كمية اللحم التي لا يجب ان اتخطها اسبوعيا ؟</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما يعلم الجميع فإن اللحم لها فوائد للجسم لكن الاكثار قد يؤدي الى
الاصابة بأمراض مثل النقرس و<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>روماتزم كما
انه يرفع من معدل الاصابة بسرطان الامعاء عفاكم الله ، هنا ننصحكم بتقليل منه و
الاكثار من تناول السمك و اطعمة بديلة .<br />
<br />
لماذا لا بنصح بالجلوس طويلا على المرحاض :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
كما هو معلوم فإن الجلوس الطويل على المرحاض يحفز الإصابة بالبواسير و ذلك بالاستمرار
في الضغط على عضلات الإخراج يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية وامتلاء الأنسجة بالدم
والتسبب بمرض البواسير.<br />
يجب تجنب الجلوس الطويل جدا على المرحاض ومن الأفضل تحديد وقت الجلوس في المرحاض بالنظر
إلى الساعة أو بتشغيل المنبه او كما هو معروف عنا نحن المسلمين بحفاظنا على الوضوء
فكل مرة اجدد وضوئي احاول الجلوس على المرحاض .<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">اكلما شعرت بصداع او ارهاق التجئ الى الادوية المهدئة :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الصداع ووجع الظهر يحدان من القدرة على الأداء وهما من الامراض الشائعة ، ولذلك
يلجأ الكثيرون إلى الأدوية المسكنة أو الحبوب المهدئة دائما، ولكن يترتب عن <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>هذا تزايد <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>دهون الكبد ومن احتمال حدوث قرحة المعدة، وقد يحدث
ضرر في الكلى ونزيف في البطن.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
و هنا ننصحك بتجنب تناول الحبوب المهدئة لأكثر من عشرة أيام في الشهر الواحد. وبدلا
من الأدوية المهدئة ، على الإنسان البحث عن المسببات. وغالبا ما يكون سبب الصداع وألم
الرأس هو التوتر والإجهاد النفسي الكثير وقلة الحركة وعدم الراحة. لذلك ينبغي على الإنسان
أن يسأل نفسه: متى كانت آخر مرة أخذت فيها عطلة من العمل؟ وهل أمارس الرياضة وأتحرك
باستمرار؟ وينصح كذلك بزيارة عيادة الطبيب.</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA;"><br />
</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نصــــــيــــــحــــة<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>:<br />
<br />
نعلم <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>جميعاً أن شرب الماء مهم. ورغم ذلك كثيرا
ما يحدث أن نشرب قليلا من المياه والسوائل، فكثيرا ما ننسى الشرب أثناء الانشغال بأمور
العمل. لكن الإقلال من شرب الماء يؤدي على المدى الطويل إلى الإمساك وجفاف الجلد وإلى
شعور بالدوخة، وكذلك قد يؤدي إلى تشقق الشفاه والشعور بالعصبية.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>لذا من المهم الاكثار من شرب سوائل و انصحك
بتجنب المشروبات الغازية و العصائر التي تحتوي على مواد محافظة و الاكثار من كل ما
هو طبيعي .<br />
في الحقيقة هذا المقال اخذ مني جهد و وقت ، لذا فإن <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>تعليقك يهمني وهو بمثابة محفز للكتابة ، اذن فهي
دعوة اليكم للمساعدة في  مشاركة هذا المقال مع اصدقائكم ، في الاخير اشكر من يقرئ </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Zwy-pQSnVFmmUIe2fm_vHFUNjZbwNEZJiPFaD_E1EBvXdQ10fyEka5JU6x5vOoxq9Zm6rd0200wNbWFRPzg8NQDJPlNkkE4RXCMhlJzOy0wUDj4tOSaMDl8MFMTZTfzwDSUYhTbjvwS/s1600/123.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>و
ارجوا انكم استفدتم.  <span style="mso-spacerun: yes;"></span></b></div>
</div>

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ، كيف الحال يا قراء المدونة اطلب من العلي القدير ان تكونوا في احسن حال ان شاء الله ، كما هو م...

مزيد من المعلومات »

الخميس، 6 أغسطس 2015

تعاني من الاضطراب في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة

</div>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعاني من الاضطراب
في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة :</span></b></h2>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">من منا لا يحلم
بأن يضع رأسه على وسادة و ينام بدون قلق او تفكير و يستيقظ نشيط متفائل ، الجميع
يحلم بذلك لكن في بعض الاحيان يمكن ان نشعر بعدم راحة اثناء محاولتنا للنوم و ذلك
راجع الى ملئ المعدة بأطعمة دسمة يؤدي الى رفع الضغط الدموي و الى رفع السكر في
الدم وبذلك يصعب الوصول الى<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>الاسترخاء<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>المطلوب للنوم ، فأي
الاطعمة و المشروبات التي يجب تتجنبها قبل النوم ؟؟</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">تعتبر وجبة العشاء
الدسمة من اعداء النوم رغم انها لذيذة و ممتعة لكن يبقى ثمنها باهض و هو اضطراب في
النوم ، و يتفق جميع الخبراء على ان الانسان يجب ان يتجنب بعض المشروبات و الاطعمة
مثل عصير اليمون ،شاي ، البطاطس المقلية ،جبن ، لتجنب الارق ،<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>اذ ان هذه الاطعمة تزيد من نشاط الدورة الدموية
.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">و كما هو معلوم
عند المختصين في التغذية ان جميع الاغذية الغنية بالدهون تنشط اداء الدورة الدموية
و هو امر غير محمود قبل النوم<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>،و يؤدي
تناول هذه الاطعمة<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>ليلا الى رفع مستوى سكر
في دم و بالتالي زيادة الطاقة في جسمنا ، و لا سبيل لتخلص من هذه الاخيرة الا
بالحركة وهو امر غير مقبول قبل النوم ، لذا<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>يعمل الجسم على تخزين هذه الدهون في الجسم كما يؤدي الى زيادة الوزن .<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">كما ان تناول
مشروبات مثل شاي ، البرتقال او مشروبات الطاقة يؤدي الى قلق<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>وذلك لأن هذه الاخير تحتوى على نسب مرتفعة من
الاحماض و هو ما يزيد من نشاط الجسم و يصعب الوصول لحالة الاسترخاء المطلوب للنوم
، و ينصح الخبراء بتجنب تناول النشويات قبل النوم لأنها تزيد الوزن و تعرقل النوم
،</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وينصح الخبراء
للحصول على نوم هادئ بتناول خليط يتكون من البروتين مع قدر بسيط من النشويات، لتحفيز
إنتاج هورمون الميلاتونين.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-MA; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وتعتبر الشوكولاتة
أيضا من ألد أعداء النوم لانها <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>تحتوي على
مادة الثيوبرومين التي تنشط الدورة الدموية وتزيد الشعور باليقظة ولها تأثير مشابه
للكافيين ولكن بنسبة أقل، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أكبر من
الثيوبرومين، لذا فإن تناول قطعة منها قبل النوم، كفيل بإبعاد النوم عن عينك
لساعات طويلة</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">في الاخير اطلب من الله عز و جل ان تدموا
في صحة و عافية.</span></b><b><span lang="AR-MA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-MA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></b></div>
</div>

تعاني من الاضطراب في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة : من منا لا يحلم بأن يضع رأسه على وسادة و ينام بدون قلق ا...

مزيد من المعلومات »

دائـــمــا هــنــاك أمــــــل

الاثنين، 21 ديسمبر 2015

مـــــذكـــراتـــــ فتــــــاة جزء I

الثلاثاء، 18 أغسطس 2015

على خطى رسول

الجمعة، 14 أغسطس 2015

أدعية تريح القلب و تزيح الهم و جهد البلاء

الخميس، 13 أغسطس 2015

سامسونج تكشف رسمياً عن هاتفها الجديد Galaxy S6 Edge Plus

إليك يا آدم عشرة نصائح لمعاملة حواء

اجي تشوف

التـكـنـوفـيلـيـا

قـضـايـا ادم

الأربعاء، 12 أغسطس 2015

هل جربت في يوم من الايام شرب القهوة مع زبدة ؟؟؟

الاثنين، 10 أغسطس 2015

هل بإستطاعتك انقاذ نفسك من حريق شب في غرفتك ؟!!!

إخـتـبــر قـــذراتـــــك

تريد ان تعيش حياة افضل اذن عليك اتباع هذه الخطوات

الجمعة، 7 أغسطس 2015

عادات يومية.. اصبحت تشكل خطر على صحتنا !!!!!

الخميس، 6 أغسطس 2015

تعاني من الاضطراب في النوم ؟؟ اذن عليك تجربة الابتعاد عن بعض الاطعمة

تــابــعـونـا علـى facebook

شارك معنا ليصلك كل جديد

التصنيفات

المشاركات الشائعة

صفحات

تعديل

من أنا

التسميات

أقسام المدونة

آخر التعليقات

أرشيف المدونة الإلكترونية

تحميل

نموذج الاتصال